Популярні Пости

Вибір Редакції - 2020

Як зменшити прояви целюліту

Целюліт доставляє жінкам дискомфорт і змушує соромитися свого тіла. Знання причин виникнення ненависної "апельсинової кірки" і способів її усунення, які включають антицелюлітну дієту, косметичні засоби і інтенсивні заняття спортом, - ключ до ефективного позбавлення від целюліту.

Целюлітом називають специфічні жирові відкладення, які ми бачимо на тілі у вигляді маленьких ямочок на шкірі. Зазвичай целюлітом страждають саме жінки, тому що так влаштований їхній організм. Це норма, коли у жінки відкладаються жири, але від стоншування шкіри, ослаблення сполучних тканин вони можуть виглядати дуже неестетично. Візуально целюліт можна виявити на ногах, животі, сідницях, стегнах. Це найперші місця, де відкладається жир, утворюючи нерівномірний розподіл під шкірою.

Ніхто не назве целюліт на ногах або животі небезпечним захворюванням і хворобою взагалі. Але він виглядає негарно. У самій же жінки такий прояв на тілі може викликати ряд комплексів, відмова носити деякі види одягу, роздягатися на пляжі, невпевненість в собі і навіть відчуття власної неповноцінності. Саме тому важливо знати, чому з'являється целюліт, щоб багатьох проявів у своєму житті ви змогли сказати тверде "ні".

Причини появи целюліту

  • Гормональний збій, який може спричинити ожиріння і, як наслідок, целюліт.
  • Порушення в судинах, неправильне кровообіг, від чого шкіра стає менш еластичною, а тканини погано харчуються киснем.
  • Стреси і втрата життєвого тонусу. Потрібно максимально уникати стресових ситуацій, знаючи, що це впливає не тільки на внутрішню гармонію, а й на зовнішню красу тіла.
  • Неправильне харчування, яке завдає фізичний і моральний шкоду організму.

Антицелюлітна косметика на сторожі краси

Правильно буде віддати перевагу різним ліфтінговим антицелюлітний засобам, створеним на натуральній основі. Підтягують косметичні продукти повинні вміщувати в себе наступні натуральні компоненти, щоб ефективність їх була на висоті:

  1. кофеїн. Він не тільки підвищує внутрішній тонус, але здатний також поліпшити кровообіг, привести в тонус судини.
  2. водорості. Добре розщеплюють жири і діють на шкіру з зволожуючим ефектом, можуть навіть швидко зняти набряклість.
  3. Червоний перець. Стимулює приплив крові, покращує її циркуляцію.
  4. Протизапальні екстракти таких рослин, Як виноградні кісточки, зелений чай, жожоба. Зміцнюють цілісність судин, призводять в тонус навіть великі вени.
  5. Ефірні масла (Ромашка, лаванда, лимон і т.д.). Призводять шкіру в належний тонус, діють протизапальну чином, виводять токсини.

Правильна дієта від целюліту

Дієта, правильно підібрана конкретно для вас, допоможе значно схуднути і тим самим прибрати целюліт, обмеживши його подальше поширення. Для цього варто застосовувати дієти, в яких багато фруктів, овочів, молочних знежирених продуктів, нежирне м'ясо і цільнозернові вироби. Треба зменшити вживання цукру і солі, через які трапляються переїдання. Якщо перестати вживати ці компоненти взагалі, то можна поспостерігати за тим, що ви можете насправді насичуватися набагато меншою кількістю їжі без шкоди для здоров'я.

Продукти, які допоможуть позбутися від целюліту:

  • горіхи. У них дуже багато клітковини і корисного білка. Клітковина вважається складним вуглеводом, яку шлунок буде перетравлювати довго, витрачати на це багато енергії. Завдяки цьому рівень інсуліну зросте без патологічних стрибків. І це допоможе набагато швидше спалювати і розщеплювати жири, а не накопичувати їх у величезних кількостях. Горіхи можна їсти як доповнення до страви або у вигляді десерту. Дуже добре вони йдуть з салатом або у вигляді приправи до м'яса. Цей продукт наповнить вас життєвою енергією і збереже відчуття ситості надовго.
  • Фрукти та овочі. У них майже не міститься жирів, а це значить, що з внесенням їх в постійний раціон ви дуже скоро позбудетеся від докучаючої "апельсинової кірки" на шкірі в різних місцях тіла. Фрукти допомагають активізувати організм і почати активно спалювати відкладення жирів. В овочах багато клітковини, яка благотворно діє на весь організм. Важливо і правильне приготування овочів. Їх краще їсти в сирому вигляді, запікати або тушкувати. Не рекомендується купувати заморожені овочі і фрукти, так як в них може міститися непотрібне кількість цукру або солі, що може тільки погіршити ситуацію з целюлітом.
  • нежирне м'ясо. Саме в м'ясі знаходиться корисний тваринний білок, який зміцнює м'язи. Клітини м'язів набагато швидше спалюють калорії, ніж клітини жирів, тому насичення організму білком - вірний засіб проти целюліту.

Антицелюлітні вправи: як позбутися целюліту за допомогою спорту

Для того щоб позбутися целюліту в домашніх умовах, важливо ставити собі вправи не тільки для проблемної зони тіла, а й для всіх м'язів для балансу. Декілька разів на тиждень заняття спортом до втоми дуже скоро приведуть до гарного результату. Для цього можна виконувати аеробні вправи, а також силові із застосуванням гантелей. Допоможе і фітнес, заняття плаванням, велосипедні прогулянки і, звичайно, щоденна ходьба.

Важливо враховувати, що присідання, накачування преса, підйоми ніг і інші вправи, спрямовані на позбавлення від надлишкових жирів в певних областях, обов'язково дадуть свій результат, але не після перших тренувань. Важливо проявити наполегливість і займатися до тих пір, поки целюліт не почне помітно зменшуватися.

Дивіться відео: Вправи для сідниць (Лютого 2020).

Loading...