Популярні Пости

Вибір Редакції - 2020

Як вибрати психотерапевта і що очікувати від консультації

Рад, "як вибрати собі психотерапевта або психолога", в популярній і спеціальній пресі (не кажучи вже про Інтернет) зустрічається досить - чи не більше, ніж самих психотерапевтів. Що поробиш: вибір в будь-якій ситуації - справа найчастіше не найпростіше, а вже коли йдеться про вибір консультанта в області власних глибоко особистих проблем - і поготів. До речі, навіть в рамках одного напряму психотерапевти бувають різні, тому дуже важливо підбирати консультанта безпосередньо для себе.

Взагалі на сьогоднішній день у світовій психотерапії склалася парадоксальна ситуація. Якщо спробувати звести воєдино всі види, модальності, методи і методики психотерапії, то їх кількість буде вимірюватися тисячами. Сучасна психотерапія розрізняється по тривалості (короткострокова, середньострокова, довгострокова); за завданнями (підтримуюча, поведінкова, навчальна, комплексна); по орієнтації (сімптомо-, особистісно і соціоцентрірованная); за формою (індивідуальна, сімейна, групова, колективна) ... Є ще психотерапія когнітивна, симультанно-мнестическая, феноменологічна; психодинамическая, поведінкова і екзистенційно-гуманістична; класична, синтетична і неокласична ...

Спроби всі ці види і методи класифікувати призводять до того, що поки автор класифікації вивчає чергову новоявлену методику, з'являються дві-три нових, часом не укладаються в існуючі схеми. Або з'ясовується, що нова методика - всього лише комерційна назва і / або "авторське перекладення" який-небудь старої.

Ситуація, що склалася значно ускладнює можливості аналізу цих видів у молодих, початківців практику психотерапевтів, а також робить практично неможливим орієнтацію клієнтів в світі психотерапії. Чималі труднощі того ж плану очікують і маркетолога, який вивчає ринок психотерапевтичних послуг, а також ускладнюють державне планування в наданні психотерапевтичної допомоги населенню.

Щоб мати хоч якусь опору для орієнтування в цьому океані видів, методів і методик психотерапії, пропоную вашій увазі деяку спрощену класифікацію.

Видів сучасної психотерапії (в самому грубому розподілі) як мінімум три: втішна, авторитарна і консультативна. Причому це не розподіл по школам або методиками: методики в усіх напрямках можуть бути застосовані однакові (але, зрозуміло, в різних дозах і поєднаннях). А ось підхід до роботи (і зокрема, до самого клієнта) різний. Причому це не означає, що один напрямок хороше, інше погане: все три мають право на існування хоча б тому, що задовольняють вимогам різних груп клієнтів і пацієнтів.

  • Втішна (седативна) психотерапія
  • Авторитарна (директивна) психотерапія
  • Консультативна (лоцманська) психотерапія

Втішна (седативна) психотерапія

Клієнт на прийомі у психотерапевта:

- Ах, доктор, у мене все так погано, здоров'я немає, грошей немає, ніхто мене не любить ...

- Не хвилюйтеся, батенька, це ми поправимо! Сідайте зручніше в крісло, закривайте очі, і повторюйте за мною про себе: "У мене все добре, я бадьорий і здоровий, я багатий і благополучний, я люблю і любимо ..."

Клієнт, відкриваючи очі:

- Я радий за вас, доктор ...

Суть втішною психотерапії - стара лікарська приказка: "Лікар вилікує декількох, допоможе трохи, але втішити зобов'язаний всіх". Втішний психотерапевт з великою увагою поставиться до вашої розповіді, буде кивати головою з співчутливим виразом обличчя і навіть здатний особисто витерти вам сльози. А потім скаже: "Ну що ж ви так переживаєте: все буде добре". Строго кажучи, такий підхід застосовують у тій чи іншій мірі всі психотерапевти: особливо коли клієнт звертається за допомогою в не адекватному емоційному стані. Тоді, перш ніж вести діалог, необхідно дати клієнту можливість висловитися і відчути себе захищеним, виказати участь і готовність йому допомагати.

Також грамотна втішна психотерапія може вельми результативно зняти стан афекту і утримати людину від неадекватних дій і необдуманих вчинків.

Для кого підходить? Втішна психотерапія корисна як мінімум для тих клієнтів, кому, крім розради і дози уваги, більше нічого і не треба. Також вона показана людям, що переживають важкий стрес (особливо після катастроф або стихійного лиха тощо).

Седативні методи також ефективні для тих, хто "роздавлений" власними психологічними проблемами і повільно і непомітно для оточуючих виявляється в декількох кроках від суїциду (строго кажучи, готовність до суїциду - теж різновид стану афекту). Тому седативна психотерапія особливо показана і найчастіше застосовується в різних підрозділах суїцидологічної служби (кризові стаціонари, телефони довіри і т.п.), а також психотерапевтами, задіяними в ліквідації надзвичайних ситуацій.

Великою перевагою втішною психотерапії є те, що самому клієнту, як правило, робити нічого не треба. Тому вона в принципі ідеальна для людей, які не можуть в якийсь певний момент (або не вміють в принципі) ні приймати рішення, ні здійснювати цілеспрямовані дії.

Скільки коштує? Втішна психотерапія - як правило, найдешевша або взагалі безкоштовна: точніше, в рамках медичної страховки або з коштів платників податків (як в районних поліклініках і на телефонах довіри). Тому для людини, що зазнає гострий психологічний дискомфорт при практичній відсутності значних коштів це, напевно, самий кращий варіант.

Особливості сеттинга (обговорених умов роботи терапевта і клієнта, в тому числі системи оплати) в втішною терапії, за великим рахунком немає. Тому що така терапія, знову ж таки, виявляється або безкоштовно (особливо в кризових ситуаціях), або за символічні гроші, і рідко буває курсової.

Найбільш часто застосовуються методики цього виду психотерапії: заспокійлива бесіда в режимі інтерв'ю-"сповіді", аутогенне тренування, афірмації, седативний гіпноз-сон, фармакотерапія седативними препаратами та інші подібні дії на пацієнта, що застосовуються як ізольовано, так і в різних поєднаннях.

Що отримає клієнт коротко: його вислухають.

Особливості особистості консультанта. Втішного консультанту важливо бути терплячим, емпатічним і вміє слухати. Зрозуміло, бажано, щоб був диплом спеціаліста (лікаря-психотерапевта або психолога), але власне кажучи, не обов'язково: вам же практично нічого не радять, тільки вислуховують. Саме тому на телефон довіри часто запрошують волонтерів (хоча і тут не виключені проколи, коли доброволець раптом починає працювати в авторитарному стилі). І зрозуміло, якщо ваш втішний консультант виписує вам таблетки, він повинен обов'язково мати медичну освіту.

Як вибрати такого психотерапевта? Знайти його можна на телефоні довіри, в районній поліклініці, в Центрі психічного здоров'я за місцем проживання і т.п. А розпізнати - при першій же бесіді якось по-особливому м'якому голосу (точніше - рівному, монотонного, без емоцій). Він практично не задає питань, не звертає діалогу. У чомусь він схожий на священика, вислуховує сповідь (а власне, в чому він і є світський варіант батюшки).

Ще можна виділити такий підвид втішною психотерапії, як терапія відволікаюча. Цитуючи довідники - "Суть її полягає у відволіканні уваги хворого від патогенних думок, ідей, хворобливих спогадів," поганих звичок "з одночасним зміцненням волі і" прищепленням більш піднесених поглядів, що дають хворому можливість впоратися зі своїм хворобливим станом ". (Б.Д. Карвасарский, "психотерапевтична енциклопедія").

Авторитарна (директивна) психотерапія

Лікар - пацієнтові:

- Ви повинні негайно скинути вагу, сісти на строгу дієту: тільки пісне м'ясо, відмовитися від солодкого, хлібобулочних виробів, ніякого алкоголю, сигарет, кави, скоротити до мінімуму сексуальні контакти ... Так, і найголовніше, - більше радійте життю, дорогий мій! ...

Суть. Зовні найближче до звичайної лікувальній практиці. Коли лікар, поставивши діагноз, призначає конкретне лікування і тим самим бере на себе контроль за перебігом хвороби, надавши пацієнтові, як правило, лише слухняне виконання лікарських інструкцій. Подібний підхід саме в психотерапії показаний там, де клієнт усвідомлює наявність у себе тих чи інших проблем, висловлює готовність з ними працювати, але не готовий або не бажає обтяжувати докладними знаннями про "походження", про причини свого психологічного дискомфорту.

На жаль, велика частина психологічних проблем породжена психологічною необізнаністю (якщо не сказати - невіглаством) нашого суспільства. Проблеми виникають при спробі особистості спиратися на нехай поширені, але тим не менш не відображають конкретну ситуацію міфи і забобони: що робить виникають проблеми досить типовими, і дозволяє застосовувати масові (мало не конвеєрні) форми надання психотерапевтичних послуг за принципом "масові запити ефективніше задовольняти масовими засобами ". Такими послугами якраз і можуть виявитися різноманітні тренінги як варіант директивної психотерапії. Але важливо пам'ятати, що клієнта із замовленням, що відрізняється від "масового", а особливо із замовленням досить унікальним подібні тренінги вільно чи мимоволі укладають в прокрустове ложе тих чи інших технологій, для унікальних замовлень не пристосованих.

Як правило, директивна психотерапія спирається на незаперечний авторитет консультанта. Директивний психотерапевт практично завжди знає, "що таке добре і що таке погано". Складність в тому, що це "добре" і "погано" у нього своє, а у клієнта цілком може бути своє. Тому, якщо вам зручніше працювати з психотерапевтом авторитарного напрямку - варто підбирати його особливо уважно, щоб його точки зору на ті чи інші проблеми, світогляд, мораль, цілі і т.п. по можливості збігалися з вашими.

Ще однією явною особливістю директивної психотерапії може бути так званий "діагноз без замовлення": наприклад, коли вам кажуть "а у вас фобія / невроз", або "у вас проблеми в стосунках з чоловіками / жінками", "у вашої дитини гіперактивність / сором'язливість "або щось подібне: особливо тоді, коли ви про це зовсім і не питали.

Для кого підходить? Директивна психотерапія є чи не найбільш затребуваним видом психотерапевтичної допомоги, особливо в соціумах, де до цих пір актуальні авторитарно-ієрархічні традиції. Тому найбільш часто звернення до психотерапевта директивного плану звучить як "Дайте пораду, як мені поступити?"

Споживачами авторитарної психотерапії часто виявляються люди, яким в житті складно, скажімо так, користуватися своєю особистісної самостійністю (а деякі в силу різних причин досі її і не знайшли). Вони бояться свободи і не знають, що з нею робити. І при певної соціальної активності не замислюються про віддалені наслідки своїх дій або не хочуть цього робити. Як правило, не готові до самостійних рішень і до відповідальності за ці рішення. А директивний психотерапевт начебто сам і бере на себе відповідальність за свої поради, і тільки заради цього багато хто готовий вручити йому на відкуп свою долю. Багатьом з них пригнічує стиль роботи психотерапевта здається приємним, тому, що вони бачать в такому консультанта захисника (строгий Батько).

Говорячи загалом, директивна психотерапія максимально допоможе тим клієнтам, чиї запити, по-перше, досить загального характеру, а по-друге, вписуються в концепцію світогляду і роботи самого психотерапевта.

Що отримає клієнт? Коротенько йому дадуть раду.

Особливості особистості консультанта. Психотерапевт-лідер для клієнта - досить часто незаперечний авторитет. Це багатьом імпонує і навіть вселяє впевненість. Друковані роботи консультантів такого плану буквально набиті чіткими й однозначними покрокові інструкції (досить часто заснованими на особистому досвіді). І, як правило, директивний консультант навряд чи може допустити, щоб клієнт у нього на прийомі обговорював і аналізував, а то і оцінював його роботу.

І тут є ще одна тонкість: можливо, комусь буде комфортно під керівництвом директивного психотерапевта, але "перерости" свого консультанта, стати хоч на сходинку вище його в соціальному або особистісному плані вдасться навряд чи.

Як вибрати собі такого психотерапевта? Сьогодні в директивному стилі працюють багато фахівців: саме тому, що попит на таку психотерапію дуже високий. Розпізнати авторитарного психотерапевта можна при першому ж діалозі. Як правило, він (вона) досить однозначно висловлюється про проблему і дає чіткі, однозначні і беззаперечні рекомендації. Взагалі авторитарні психотерапевти - чудові оратори, кажуть гладко, яскраво, переконливо (їм немає потреби затинатися, підбираючи слова - вони все їх вже давно підібрали і практично вивчили напам'ять.) Різновидом директивної психотерапії може бути і стиль розмови, коли консультант нарочито або природно пересипає свою мова різними термінами, не піклуючись про те, чи зрозуміла співрозмовнику суть предмета.

Скільки коштує? Вартість психотерапії директивного напрямку може бути як і досить низькою. так і надзвичайно високою (а часом - відверто завищеною). Але найчастіше ця вартість визначена заздалегідь: або за курс консультацій, або за годину роботи. Причому визначена або самим психотерапевтом, або адміністрацією установи, в якому працює психотерапевт. Особливості сеттинга (обговорених умов роботи терапевта і клієнта, в тому числі системи оплати) в директивної психотерапії, як правило, передбачають курсове лікування, досить жорсткий графік відвідування сесій, певну кількість відвідувань (іноді з оплатою вперед за кожне наступне), а також обов'язкове чітке виконання рекомендацій терапевта.

Основні методи. Цей вид психотерапії багатий різними методами і методиками. У ньому (в плані маркетингу) успішно уживаються найрізноманітніші школи і напрямки. А також представлена ​​величезна кількість всіляких "унікальних авторських напрацювань". Технології та напрямки грають в директивної терапії чи не головну роль.

Директивні психотерапевти можуть взяти на озброєння і психоаналіз, особливо класичний, - тут багато що залежить саме від особистості консультанта-аналітика і від його готовності або неготовності нав'язувати клієнту ту чи іншу тлумачення результатів аналізу. А очолюють список методів, що відносяться до авторитарної психотерапії, класична гіпносуггестівная психотерапія, Еріксонівський гіпноз, НЛП, різні види емоційно-стресової психотерапії, різноманітні групові та / або тренінгові програми. До речі, директивний консультант може за показаннями застосовувати і методики з арсеналу седативною психотерапії.

У маркетинговому плані авторитарна психотерапевтична допомога - найбільш "вдячний", який має високу окупність вид психотерапії (в силу масового застосування). У розвинених країнах на цьому ринку давно існує виражена конкуренція, що вимагає від кожного "новачка" свого унікальної торговельної пропозиції (УТП) - що, по суті, і змушує "винаходити" все нові і нові методи і методики психотерапевтичних послуг.

Можна виділити ще один підвид саме авторитарної психотерапії: так звана перемикає психотерапія. Один з її варіантів можна сформулювати так: "Якщо тобі погано, знайди того, кому гірше, і допоможи йому". До речі, подібна формула досить часто породжує нових директивних психотерапевтів.


Консультативна (лоцманська) психотерапія

Клієнт в автосервісі скаржиться, що його машина не заводиться.

Майстер піднімає капот, довго думає, досліджує, дивиться в одному місці, в іншому, прислухається, принюхується, - а потім бере кувалду і один раз сильно вдаряє по двигуну. Машина заводиться.

"Скільки я вам повинен?" - запитує клієнт.

"Сто доларів".

"Та ви що! За один удар кувалдою сто доларів ?! Це я і сам міг зробити!"

Тоді майстер подає клієнту рахунок, в якому написано: "Удар кувалдою - один долар; знав, куди вдарити - 99 доларів".

Суть. Даний вид психотерапії важко назвати терапією (лікуванням) у звичному розумінні цього слова. Тому що це в тому числі залучення клієнта в процес діагностики, його активну участь у вирішенні його проблем, оскільки в адекватному розумінні витоків проблеми полягає 99% її рішення. Кредо консультативної психотерапії - "Перед своїм консультантом клієнт цілком може зняти капелюх, але не голову".

Це психотерапія для тих, у кого, як сказав Грибоєдов, "горе від розуму". Такий підхід в психотерапії ще називається "лоцманським". Наверняка вы слышали, что капитан корабля для прохождения незнакомого и предположительно опасного участка пути берет на борт лоцмана - того, кто знает в данном месте все рифы и подводные течения. Лоцман помогает провести корабль наиболее безопасным курсом, но командование кораблем все равно оставляет за собой капитан. Вот консультативный психотерапевт и является таким же "лоцманом", а "капитаном" своей судьбы все равно остается сам клиент. Консультант может только сообщить капитану, что в том-то и том-то месте находится какая-нибудь мель. А дальше капитан принимает решение сам, исходя из того, как выгодно ему лично: может быть, он специально сядет на эту мель - чтобы, скажем, получить страховку?

Консультативная психотерапия ставит не вопросы типа "Что делать", а скорее озадачивается тем, что клиент хотел бы в итоге сделать, к какому итогу прийти, а также - почему у него не получается достичь той или иной цели и как преодолеть эти препятствия наиболее эффективными способами. Консультативная терапия - это терапия анализа, исследования, клинического мышления и дифференциальной диагностики. Эта психотерапия дает клиенту не рыбу, а удочку, а уж клиент сам может потом поймать себе такую рыбу, которая ему больше нравится.

Часто лоцманская психотерапия является одновременно и дидактической (обучающей).

Для кого подходит? Спрос на консультативную психотерапию пока не слишком высок. Но тем не менее есть не одна группа людей, которым именно такой стиль работы подойдет больше всего. Это…

- Люди с активной жизненной позицией и стремлением к личностному росту, - особенно те, кто в силу своего неслабого интеллекта, сильного характера и высоких требований к жизни и к себе взвалил на плечи слишком большую ношу.

- Те, кто хочет понимать "механизм действия" законов психологии; стремится детально проанализировать все возможные выходы; и готов для этого сам работать в первую очередь интеллектуально.

- Те, чей взгляд на мир отличается от массовых и стандартных, и чья проблематика не вписывается в общепринятые шаблоны.

- Те, кто готов сам руководить своей судьбой (или начинать обучаться этому) и в частности хочет знать, на какие грабли он в очередной раз наступил и как подобных вещей избежать в дальнейшем.

Основные методы. При упомянутом подходе (вовлечении клиента в дифференциальную диагностику и клиническое прогнозирование) основной становится рациональная, основанная на логическом анализе терапия. Однако сам подход консультативной психотерапии требует от терапевта умения владеть так называемой мультимодальной психотерапией: по принципу "не клиент для методики, а методика для клиента". Технологии в психотерапии консультативного направления имеют второстепенное, служебное значение: определяющей является проблематика конкретного клиента и показания к применению тех или иных методов работы конкретно для него. Во многих случаях для анализа неосознаваемых процессов восприятия клиента широко используются различные (чаще современные, не требующие чересчур длительного процесса работы) виды психоаналитической терапии. В арсенале консультативного психотерапевта могут встречаться элементы как утешительной (антистрессовой), так и директивной ("стимулирующей") психотерапии, но опять же, в "гомеопатических дозах" и исключительно по показаниям. Часто основой лоцманской психотерапии является именно живой диалог (а то и спор, в котором "рождается истина"). Во всяком случае, клиент такого психотерапевта волен задавать на приеме любые каверзные вопросы, отстаивать свою точку зрения, выражать сомнения - и в таком диалоге находить свою истину.

Что получит клиент вкратце: анализ ситуации и "информацию к размышлению" ©.

Сколько стоит? Необходимость индивидуального подбора методик и персональная аналитическая работа с каждым клиентом делает такой вид психотерапии эксклюзивным, штучным и весьма непростым даже для опытного профессионала. Поэтому главный недостаток лоцманской психотерапии в том, что она, как правило, относительно дорогая. Но такому психотерапевту от клиента не надо ничего, кроме платы за свой труд, и таким образом ему становится выгоден социальный, личностный и материальный рост клиента. И высокая стоимость (при точно подобранном взаимодействии консультант-клиент) компенсируется наиболее выраженным индивидуальным эффектом, получаемым клиентом.

Особенности сеттинга (обговоренных условий работы терапевта и клиента, в том числе системы оплаты) в консультативной психотерапии выражаются в том, что частоту посещений (а то и размер оплаты в пределах некой оговоренной заранее "вилки") определяет сам клиент.

Особенности личности консультанта. Консультативный психотерапевт - это словно большой справочник, к которому обращается заказчик-клиент: "Что будет, если я поступлю так? А если по-другому? В каком направлении возможно действовать, чтобы добиться такого-то или такого-то результата?… " Конечно, вроде бы все это можно загнать в большой компьютер. Но в том-то и дело, что ни один компьютер в обозримом будущем не способен учесть все нюансы различных человеческих взаимоотношений. Не говоря уже о том, что часто основой лоцманской психотерапии является именно живой диалог (а то и спор, в котором "рождается истина"). Во всяком случае, клиент такого психотерапевта волен задавать на приеме любые каверзные вопросы, отстаивать свою точку зрения, выражать сомнения - и в таком диалоге находить свою истину.

Как выбрать себе такого психотерапевта? У психотерапевта консультативного направления, обычно достаточно широкий кругозор (которым терапевт, скажем так, не козыряет). Потом, он вряд ли будет категоричен, как директивный консультант, и вряд ли станет во всем соглашаться с клиентом, как утешительный. У такого терапевта может быть своя точка зрения на те или иные вещи, но он ее клиенту никоим образом не навязывает. Консультативный психотерапевт обычно относится с уважением к личности клиента, к его мировоззрению и убеждениям, и признает за клиентом как право на самостоятельные решения, так и право на ошибку. Психотерапевт-лоцман не навязывает клиенту своего видения его проблем и возможных выходов, а начинает работу с тем, как видит свою проблему сам клиент, какие сам ставит перед собой цели и задачи. Такой психотерапевт относится к клиенту и его поступкам и проблемам безоценочно. Однако многим нашим клиентам такой подход в терапии, скажем так, "неуютен". Они не привыкли к тому, что психотерапевт может в чем-то сомневаться, говорить "недостаточно твердо" и без "убедительного напора". Но подобные ощущения значат, что данный психотерапевт просто не подходит по направлению этому конкретному клиенту.

Кстати, еще особенность беседы консультативного психотерапевта с клиентом - такой психотерапевт старается не употреблять непонятных клиенту наукообразных терминов, используя профессиональную терминологию лишь в том случае, где это показано, и тогда, когда клиент понимает суть термина или готов воспринять объяснение.

Что касается меня лично как специалиста, то я тоже работаю в стиле лоцманской (консультативной психотерапии). Подробности о моем приеме можно узнать здесь.

Конкретные шаги по выбору психотерапевта

Прочитав обо всяких разных направлениях, методах и модальностях психотерапии, многие потенциальные клиенты наверняка озадачатся: "Все это хорошо, но как же конкретно выбрать того специалиста, с которым лично мне будет комфортно работать, и работа эта будет эффективной, и деньги за консультацию будет не потрачены, а именно вложены?"

Шаг первый (или даже, если хотите, нулевой) - это некоторое осознание (или ощущение) самого факта, что у вас имеются некие сложности, вопросы, задачи, требующие для эффективного решения содействия профессионального консультанта.

Безусловно, по возможности было бы неплохо определиться не столько с тем, от чего вы хотите избавиться, сколько с тем, что в итоге работы с психотерапевтом хотите приобрести. Однако не обязательно перечислять дословно списком, чего конкретно вам не хватает. Возможен и такой вариант: "Я чувствую, что в моей жизни что-то идет не так, как мне бы хотелось, и я хотел бы разобраться - что именно, и что можно предпринять, чтобы шло по-другому". Или - "Я хочу разобраться вместе с психотерапевтом, чего мне не хватает и как мне этого достичь". По крайне мере, для начала работы в моем кабинете примерно таких формулировок будет вполне достаточно.

Второй шаг - готовность определенным образом вложиться в такую работу. Причем не только деньгами: в психотерапевтическую работу клиенту приходится вкладывать еще и время, и силы, и собственный интеллектуальный труд. Психотерапевты, безусловно, бывают самые разные, но вряд ли кто-то из профессионалов в данной области будет решать вашу проблему за вас без вашего активного участия. Увы, "волшебных кнопок" ни на одном человеке нет, и если вам это обещают - это уже повод насторожиться.

О себе могу сказать, что на моей консультации всегда происходит определенное со-трудничество с клиентом в работе над его проблематикой: то есть клиент тоже трудится довольно активно вместе со мной, и по результатам этой совместной работы сам принимает решения.

Следующий шаг в выборе - это собственно начало конкретных поисков.

Вариантов довольно много. Можно пойти самым официальным путем: через систему здравоохранения или через медицинские справочники.

Еще вариант - через СМИ (телевидение, радио, газеты, книги). Здесь плюсом является то, что вы можете заранее ознакомиться с профессиональным подходом и почерком специалиста, хотя бы в некоторых областях. Правда, перед приемом желательно побеседовать с ним лично и удостовериться, что консультант действительно придерживается тех профессиональных принципов, о которых пишет или говорит по телевизору.

Едва ли не самый распространенный способ - через Интернет. Кстати, если вы увидели какого-то специалиста в СМИ и прозвучала его фамилия, можно набрать в поисковой системе прямой запрос: наверняка у специалиста есть хотя бы небольшая собственная страничка в сети. Здесь тоже аналогично перед консультацией полезно убедиться хотя бы по телефону или в электронной переписке, что в реальности профессиональный подход специалиста соответствует тому, что написано у него на сайте.

Еще один способ поиска - через знакомых. К сожалению, работать может не всегда: во-первых, для некоторых людей факт того, что они пользуются или пользовались услугами психотерапевта, до сих пор повод не для гордости, а для стыда. Посему они могут не признаться, что у них вообще есть опыт пользования психотерапевтическими услугами.

А во-вторых, многие опасаются рекомендовать знакомым именно психотерапевта, услугами которого пользуются сами: потому что якобы доктор невольно кому-то о ком-то что-то расскажет. Здесь должен заметить, что профессиональный психотерапевт всегда хранит тайну клиента.

Иногда, наоборот, какого-то врача знакомые или родственники буквально вам навязывают: мол, "ты обязательно должен сходить к доктору такому-то!" Здесь опять вспомним, что для эффективности терапии самым первым шагом должно являться ВАШЕ решение "Мне нужна такая-то помощь", а не чьё-нибудь в отношении вас.

Есть такая фраза: "Никто лучше вас не знает, в каком месте ваш новый ботинок вам жмет". Я часто говорю своим потенциальным клиентам, что психотерапевта нужно выбирать, как, к примеру, обувь в магазине: ее непременно нужно мерить на свою собственную ногу и при этом быть готовым примерить несколько пар, и может быть, не в одном магазине, а в разных, - конечно, если вы хотите найти то, что будет вас устраивать по цене, качеству, фасону, цвету и будет оптимально сидеть конкретно на вашей ноге.

В случае с психотерапевтом роль такой "примерки" обычно играет предварительная консультация. Что касается меня, то я практикую два способа предварительных консультаций: по телефону или в кабинете.

И одно из самых, по моему мнению, неоправданных действий - практически ничего не зная о специалисте, записаться к нему на прием через секретаря. Есть серьезный риск, что вы придете и останетесь сильно разочарованы, и кроме того, этот прием вам придется оплатить. И опять же, даже если вы наслышаны об этом специалисте от кого-то или даже читали его материалы в разных СМИ или в сети - все равно совсем нелишне будет, если имеется такая возможность (а по идее должна иметься), пообщаться с доктором предварительно - именно на предмет "установления двустороннего рабочего контакта". Когда специалист не просто называет вам время и адрес кабинета, а сначала именно беседует с вами о том, что бы вы хотели приобрести в его кабинете и насколько полно он способен вам это дать в той форме, в которой вы хотите.

Вообще сам поиск своего психотерапевта - тоже определенный труд: в процессе такого поиска есть смысл быть готовым обзвонить не одного и не двух специалистов, или несколько раз поговорить с одним и тем же. Может быть, далеко не всегда "ваш" психотерапевт будет рядом с вами географически, и к нему придется ездить довольно далеко или работать дистанционно. И еще одно дополнение - как правило, хорошая психотерапия дешевой вряд ли бывает, но и дороговизна не всегда однозначно свидетельствует о качестве. Посему - в любом случае желательно до приема пообщаться с потенциальным консультантом в непосредственном диалоге. И если возникла эмпатия, понимание, ощущение сотрудничества - уже более смело записываться на прием.

[… ]

Дивіться відео: Як вибрати психолога, психотерапевта різниця між психологом, психотерапевтом і психіатром (Квітня 2020).

Loading...