Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Які будуть пологи, залежить від вас

Я не майстер писати довгі розповіді. Та й взагалі писати. Але поділитися з вами враженнями про радісну подію в моєму житті дуже хочеться. Отже ...

Готуватися до материнства та пологах я почала дуже рано. Причому всі перераховані дії я робила чисто інтуїтивно. Ніхто нічого мені не підказував. Ще років в 15 (зараз мені 26) я почала займатися гімнастикою щодня по 30 хв.

Тільки зараз, після пологів, розумію, наскільки мені це допомогло, адже деякі вправи змушують працювати і тренують не тільки зовнішні м'язи, але і внутрішні, в тому числі і мускулатуру матки. Завдяки такій підготовці, болю під час сутичок я практично не відчувала (а взагалі я біль переношу дуже важко, до жаху боюся уколів і всілякі крапельниці). По-друге, я собі напрацювала такий хороший прес, що після пологів моя талія залишилася такою ж тонкою як і раніше! А зусиль-то ніяких практично, просто протягом кількох років, поки дивилася телевізор ввечері, крутила обруч, присідала, віджималася і качала прес. 20-30 хв. І все! Навіть коли завагітніла (а це сталося в 25 років), я продовжувала робити присідання і ще деякі легкі вправи, доступні для вагітних.

Зараз вже, після пологів, дізналася, що присідання готують м'язи промежини до пологів. І завдяки цьому цілком можна уникнути розривів. Ось і народила я без одного розриву і розрізу малюка в 3800 гр. вагою. Ще під час вагітності я намагалася дуже багато ходити, особливо мені подобалося практично щоденне пішу подорож на дачу - 4 км в гору. Знову ж лікарі мені сказали, що це зіграло чималу роль в швидкому розкритті шийки матки під час пологів.

Сутички у мене тривали всього 5 годин, причому 2 з них я провела вдома (сама поставила клізму, поголила, помилася). Ще, поки я була вагітна, у мене стала звичкою така процедура: під час читання або перегляду фільму або приготування їжі я стискати і розтискати м'язи промежини, начебто це називається вправою Кегеля. Дуже корисно, хочу сказати!

Ну і останнє - під час вагітності мазала все тіло оливковою олією, носила бандаж і бюстгальтер для вагітних і годуючих жінок. Знімала тільки на ніч, але на ніч одягала х / б топік, який добре тримає поважчав груди. В результаті жодної розтяжки, і форма грудей збереглася, хоча збільшилася на 2 розміри.

Нічиїх рад я не слухала, мною керував якийсь мій внутрішній мудрий голос. Якщо я все це змогла - ледача людина, то і ви зможете підготувати своє тіло до пологів. Так, як вам підкаже ваша інтуїція.

Як ви зрозуміли з моєї розповіді, народила я легко і швидко. Щастю моєму не було меж, пологи згадую з ностальгією навіть, адже як це прекрасно і природно для жінки - дати життя людині. Життя прекрасне!

Дивіться відео: Як розрахувати оплату декретних у розмірі не меншому за мінзарплату (Листопад 2019).

Loading...