Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Щоб очі не втомлювалися. Кілька простих вправ для поліпшення зору

З віком очі починають швидше втомлюватися, знижується гострота зору. Як правило, у людей похилого віку розвивається далекозорість, і багато хто вже не можуть обійтися без окулярів. Підтримати здоров'я очей і поліпшити зір допомагають спеціальні вправи. Є багато дієвих комплексів. Один з них розробив професор з Новосибірська В.Г.Жданов. Він вважає, що будь-яка людина, який носить окуляри, за допомогою простих вправ може поліпшити зір. Нижче наведено кілька вправ, рекомендованих В.Г. Ждановим.

Щоб досягти результату, виконувати їх треба кожен день. Можна навіть не один раз. Вони забирають небагато часу, але дуже благотворно впливають на очі. Всі вправи виконуються без очок.

Вправи для очей "Поблизу-далеко"

  1. Уявіть, що під стелею пурхає яскравий метелик, і зафіксуйте на ній погляд. Уявна метелик починає переміщатися по стелі, а ви поглядом стежте за нею. Потім уявіть, що вона сідає вам на брови. Протягом декількох секунд розглядайте метелика, що сидить на ваших бровах, після чого сильно поморгайте і проводите поглядом метелика, яка летить до стелі.
  2. Уявіть, що на стіні в декількох метрах від вас на рівні голови сидить яскравий метелик. Цей метелик відривається від стіни і повільно летить до вас. Слідкуйте очима за її польотом. Метелик сідає на кінчик вашого носа. Зафіксуйте погляд на неї на кілька секунд, потім сильно поморгайте і проводите поглядом метелика, яка летить назад до того місця, звідки почала свій політ.
  3. Уявна яскравий метелик прилітає до вас на верхню губу знизу, прямо з землі. Спочатку вона літає низько-низько над землею, потім піднімається до обличчя. Ви стежите очима за польотом метелика. Коли вона сяде на верхню губу, треба зафіксувати на ній погляд на кілька секунд, після чого сильно моргнути. А потім проводите поглядом метелика, яка відправляється в зворотний політ до підлоги.
  4. Кисть стиснута в кулак, великий палець піднятий вгору, рука витягнута вперед. Зафіксуйте погляд на кінчику пальця і ​​починайте повільно присувати палець до носа. На відстані приблизно 15 см від очей припиніть рух. Після цього сильно поморгайте і розслабте очі, подивившись в далечінь.

Вправи при далекозорості

  1. Піднесіть вказівний палець до носа так, щоб він злегка стосувався носа своїм підставою. Палець знаходиться на рівні очей. Зафіксуйте погляд на якому-небудь об'єкті, який знаходиться в декількох метрах від вас на рівні погляду. Тепер почніть "загрожувати пальчиком", тобто розгойдувати вказівний палець вправо-вліво. При цьому дуже важливо, щоб погляд не переміщався за пальцем, а був як і раніше зафіксований на об'єкті.
  2. Вказівний палець знаходиться в тому ж положенні, що і в першій вправі (біля носа, на рівні очей). Зафіксуйте руку в цьому положенні. Зафіксуйте погляд на об'єкті, що знаходиться в декількох метрах від вас на рівні погляду. А тепер починайте швидко крутити головою вправо-вліво. При цьому палець залишається нерухомим, а погляд фіксується на предмет.

Дивіться відео: Біль в очах. Чи вони швидко втомлюються. Безкоштовна діагностика прямо в розважальному центрі? (Червень 2019).