Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Літні батьки і діти-підлітки: як будувати відносини

Середина життя - період, коли відносини з дітьми та батьками піддаються ревізії. Діти стають старшими і вже вимагають іншого підходу. У батьків додається проблем зі здоров'ям, через вихід на пенсію змінюється природний уклад їхнього життя. Що важливо зараз для ваших дітей і батьків? І чим ви можете допомогти їм і собі? Відповіді на ці питання - від авторів книги «40 років - час бажань».

Що треба знати про депресію в похилому віці

Зміна ритму життя в літньому віці може викликати почуття тривоги, відчуття непотрібності і навіть привести до депресії. На жаль, у літніх депресія діагностується з рук геть погано. І лікування часто призначається на рівні земської лікарні XIX століття: «Відпочиньте, полежте, погуляйте».

А тим часом депресія значно знижує якість життя і є причиною багатьох соматичних захворювань. Лікарі вважають, що можливий зв'язок між депресією і хворобою Паркінсона, а також інсультом.

Як правило, в літньому віці багато людей постійно приймають різні препарати, а деякі з них (бета-блокатори, кодеїн) також можуть викликати депресію. Плюс деякі хвороби, які проявляються з віком (наприклад, судин головного мозку), також можуть бути причиною депресивного стану.

Але в нашій культурі чомусь депресію за хвороба не вважають. До власного смутку, психомоторної загальмованості, низьку виконавчу активності відносяться філософськи, як до норми. «А чого ви хотіли в ваші-то роки?» - таке літня людина може спокійно почути від лікаря в поліклініці.

Однак ви, їхні діти, не повинні допускати подібного. Адже психологічний стан ваших батьків позначається і на вас. Літня людина з депресією - важке випробування для близьких.

По-перше, у таких людей спостерігається постійне відчуття образи. Їм здається, що близькі їх не поважають, гноблять, взагалі хочуть від них позбутися. Відповідно, в кожному вашому слові, зауваженні, прохання, такі люди будуть шукати приховане значення, замаскований злий умисел. Довести безглуздість їхніх претензій раціональним шляхом неможливо, так як почуття критичності у них знижений.

По-друге, у депресивних людей похилого віку спостерігається фіксація на власних хворобливих відчуттях. Такі люди постійно прислухаються до сигналів свого тіла і активно обговорюють їх з оточуючими, тобто з вами в тому числі. Починають надцінної ставитися до порад лікарів і новим способам лікування. І як вам ситуація: мало того, що мама або тато дзвонять щовечора, щоб розповісти, що у них де кольнуло, так ще і всю пенсію віддали шахраям за «чудо-апарат від всіх хвороб».

По-третє, у старих людей з депресією з'являється тенденція до перебільшення власної значущості. Ви попросили посидіти на вихідних з вашою кішкою? Точно, якби не вони, ваша кішка б померла від голоду, а ви потім мучилися б нічними кошмарами. Вони просто врятували і ваша тварина, і вас. Інші варіанти неможливі, мама і тато - ось ваші рятівники.

І все б нічого, але розмір подяки, якої від вас чекатимуть, ніяк не відповідає вашому уявленню про розмір тієї допомоги, яка була надана. А при такому розкладі ви автоматично оголошується невдячними дітьми, і ваш вчинок обговорюється з родичами місяцями. Вам же батьки мимоволі будуть вселяти почуття провини, що теж не сприяє душевному комфорту.

Відносини з літніми батьками: 6 кроків

Наша психологічна залежність від батьків дуже висока. Це тільки так здається, що випурхнув з гнізда, що не живеш під одним дахом з мамою і татом - і цілком собі незалежний і самостійний людина. У матеріальному плані - звичайно. Але в психоемоційному не все так просто.

Психологам відомо безліч випадків, коли вже дорослий, сформована людина постійно щось підсвідомо доводив своїм батькам, хоча останніх вже багато років немає в живих. Не дивуйтеся, така особливість нашої психіки.

Так що доведеться перебудовуватися. Ставати незалежними не тільки в матеріальному, але і в емоційному плані. А, можливо, навіть помінятися ролями. Тепер ви несете за них більшу відповідальність, ніж раніше.

Отже, які конкретні кроки можна зробити для корекції відносин з пристарілими батьками?

  1. Якщо батьки (або один з них) скаржаться на апатію і низький рівень мотивації, підвищену тривожність, погану пам'ять, зниження енергії, вам треба звернутися до психотерапевта, щоб виключити (або підтвердити) депресію. Прийом антидепресантів знизить загальний рівень тривожності і пригніченості. Бажано, щоб лікар спеціалізувався на лікуванні депресії саме у старих людей, так як в цьому віці при призначенні антидепресантів існує дуже багато протипоказань.
  2. Люди похилого віку стають дуже чутливі до прояву уваги і турботи. Обов'язково виділяйте час на дзвінки і бесіди з батьками. Плануйте цей час так само, як ви плануєте нараду. Розмовляйте не тільки про здоров'я, але і чимось відверненому і приємне: про новому спектаклі, цікавою передачі, гарній погоді. Уникайте пліток і обговорення неприємних новин - це діє на психіку руйнівно.
  3. Так як люди похилого віку відчувають гостру необхідність бути потрібними, доручіть їм виконувати яке-небудь нескладне справу. Наприклад, в'язати онукам шарфи і шапки. Варіантів маса, головне, дякувати, підкреслювати, що без цієї допомоги вам було б дуже важко. І неважливо, правда це чи ні. Вас повинна цікавити не істина, а психоемоційний стабільний стан батьків.
  4. Спілкування - найбільша розкіш у старих людей. У сучасному світі для спілкування створені всі умови - форуми, соціальні мережі. Хоча контакти і віртуальні, іноді, з урахуванням фізичного стану - це найкращий варіант. Допоможіть батькам зареєструватися в віртуальному просторі, навчіть їх елементарним навикам спілкування в соціальних мережах і подаруйте простий комп'ютер або планшет. І час від часу перевіряйте листування. Що робити, люди похилого віку часто наївні, а шахраїв, які бажають на цьому зіграти, все більше.
  5. Постарайтеся, щоб про ваше існування дізналися в поліклініці і соціальних службах. Часто шахраї саме звідти отримують інформацію про самотніх людей похилого віку, так що не давайте приводу. І добре б обмінятися мобільними телефонами з сусідами.
  6. «Одне з найбільш негативних впливів старіння на організм полягає в поданні кожного з нас про старість. В якійсь мірі над нами продовжують тяжіти уявлення про ці гроші минулого століття. Але ж пора усвідомити, що соціальний прогрес не тільки збільшив тривалість життя людини. Він спонукав до створення змінити саме уявлення про хронологію віку і старості », - писав В.Дільмана, відомий геронтолог. Донесіть цю думку до своїх батьків. Їм буде над чим подумати.

Відносини з дітьми: від контролю - до свободи

Що стосується відносин з дітьми, то, починаючи з підліткового віку, головний постулат - перестати, нарешті, за них «хотіти» і ломитися в їх приватний простір. Допомагати тільки в тому випадку, якщо вони вас про це попросять. І надати їм можливість вибирати самим. Або, принаймні, вони повинні бути впевнені в тому, що все, що вони роблять, - це їх особистий вибір.

До речі, горезвісна профорієнтація - це теж наслідок свободи вибору. Якщо дитина мала право вибирати з дитинства - як одягнутися, з ким дружити, що є на обід - то і питання «Ким бути?» Не викличе у нього замішання. Він звик вибирати і нести за це відповідальність.

Якщо ви звикли все і завжди вирішувати за власну дитину з «гуманістичних» міркувань, що «так краще» - вітаємо! Ви ростіть (або вже виростили) співзалежних дитини, якій буде досить важко в сучасному світі.

У батьків існують дві психологічні завдання в процесі виховання.

  1. Супровід любов'ю.
  2. Розвиток самостійності.

У наш час, на жаль, частіше зустрічається інший варіант.

  1. Супровід тривогою.
  2. Розвиток співзалежності.

Звичайно, контролювати чуже життя (в даному випадку, дітей) набагато простіше, ніж керувати своєю. Але перебудуватися просто необхідно, щоб уникнути проблем в майбутньому. Почати можна з того, що при спілкуванні з сином (не важливо, скільки йому років) поступово знижувати:

  1. гучність мови;
  2. її інтенсивність;
  3. її швидкість.

Буває, що всі благі наміри батьків надати дітям велику свободу розбиваються об їх власну батьківську тривожність. В цьому випадку краще всього - звернутися до хорошого психолога, так як коріння особистісної тривоги у всіх різні, і загальні поради тут не працюють.

І пам'ятайте: найнадійніший пенсійний фонд - це правильно виховані діти. Саме вони будуть вам найнадійнішою опорою в літньому віці, якщо ви не будете лінуватися і психологічно вкладатися в ваші відносини.

Дивіться відео: Притча про людські стосунки (Вересень 2019).