Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Як йога допомагає стати спокійним і здоровим

Десять років тому я отримала своє перше посвідчення інструктора з базової аеробіки. Що припав на мою юність бум розвитку фітнес-індустрії в країні вплинула на бажання освоїти нову модну професію. Молода і енергійна, для своїх клієнтів я вибирала активні види тренувань: аеробіку, степ, латину, сучасні танці. Дівчата отримували позитивний заряд енергії від таких занять, а найкращим результатом для них і для мене були падаючі вліво стрілки ваг ...

Повний йога- "неінструктор"

У той час заняття йогою викликали у мене нудьгу і нерозуміння. По-перше, що це за заняття, де немає гучної музики, а ти не обливаєшся потім? І, найголовніше, як там можна схуднути? По-друге, на заняття йогою ходили дами, що виглядають, як жінки з радянських фільмів (на кшталт і молоді, але ...). Та й інструктор в моєму розумінні була зовсім "НЕінструктор": повненька жінка невизначеного віку, одягала на заняття одну і ту ж обтягуючий футболку і легінси ... В очікуванні свого класу я розглядала клієнток класу йоги і про себе відзначала, що вони все якісь мляві і апатичні.

Тільки через п'ять років я зрозуміла, як сильно помилялася. Адже завдяки розміреним занять йогою результатом стає якраз той спокій, якого нам так не вистачає в сучасному житті. Що "падаючі" стрілки ваг - це не самоціль; що люди, які вибирають йогу, в першу чергу хочуть поправити здоров'я, тому що прийшли до висновку, що всі хвороби від нервів (тобто мають психосоматическую природу, і лікувати їх потрібно, працюючи над собою). А йога - це якраз робота над собою, повне занурення і концентрація під час практики на своєму внутрішньому світі і відчуттях.

Інтуїтивне йога-бажання - знак згори

В основному активні види тренувань вибирають здорові люди, щоб підвищити витривалість, досягти фізичних показників, поліпшити роботу серцево-судинної системи. Уже статистично виявлено, що більша частина клієнтів, які відвідують йогу, незадоволена якістю свого здоров'я і, отже, якістю життя. Найпоширеніші причини з "тілесних", що призводять на класи йоги, - остеохондроз, хвора спина і ноги, запаморочення і постійна втома. Бажають практикувати йогу усвідомлюють свою проблему, розуміють, що далі так не можна, роблячи вибір на користь йоги (багатьом з них пілатесом рекомендує зайнятися невропатолог після відповідного обстеження). А що вже говорити про інтуїтивний прагненні займатися йогою, коли у людини виникає спонтанне бажання освоїти цю давню практику, після якої змінюється вся його життя ?!

Це ще один аргумент, чому люди вибирають йогу: вони хочуть змінити своє життя. У прямому сенсі слова. Коли людина виконує йогівські асани, він концентрує свою увагу тільки на себе, контролює виконання вправ. А контроль в широкому сенсі слова допомагає людині зрозуміти своє призначення в житті і зробити правильний вибір.

Мандрівний ставний йога-тренер

Яке ж було моє здивування, коли на вулиці Санкт-Петербурга до мене підійшла струнка жінка років 45 з неймовірно рівною спиною, підтягнутими стегнами і красивим овалом особи.

- Здрастуйте, Ірина, ви мене пам'ятаєте? - звернулася вона до мене.

Я вдивлялася в її риси - вони були для мене знайомими, але я ніяк не могла згадати, звідки я знаю цю струнку жінку.

- Ми з вами разом працювали в одному білоруському фітнес-клубі. Ви викладали аеробіку і танці, а я вела йогу.

І до мене дійшло! Це була та сама жінка, яка тоді, десять років тому, руйнувала все мої уявлення про те, як повинен виглядати справжній інструктор. Від колишньої повноти не залишилося і сліду! Протягом цих десяти років вона як і раніше працювала інструктором з йоги, пішла в приватну практику і по півроку жила в подорожах. За її словами, легке захоплення йогою, яке згодом переросло в улюблену роботу, дало їй можливість прислухатися до себе і навчило розуміти свої справжні бажання.

Враженнями від занять йогою діляться

Дмитро Бобрик, журналіст: "В житті багато суєти, тому захотілося знайти спосіб, як дати вихід негативної енергії. За рекомендацією знайомих пішов на йогу. При оманливою легкості і простоті заняття передбачають активну фізнагрузкі. І парадокс у тому, що приходиш на заняття втомленим, а йдеш на підйомі ".

Уляна Воронцова, мандрівниця: "Я завжди мріяла подорожувати. П'ять років тому надихнулася йога-інструктором - підтягнутою стрункою дівчиною, яка випромінювала спокій. З часом практика йоги надала мені впевненості, стало легше приймати рішення. Я звільнилася з офісу і стала подорожувати!".

Євгенія Морозова, економіст: "У мене остеохондроз. На йогу пішла за рекомендацією лікаря. Після кількох занять відчула прилив енергії, перестала сутулитися. При цьому тиск на заняттях і після того не скаче, що для мене дуже важливо".

Дивіться відео: Жизнь на Бали: как переехать на пмж. Стоимость жизни на Бали (Найясніший 2019).