Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Чорна полоса у житті? Як стати щасливішим під час кризи

У продовженні книги «Чоловіки з Марса, жінки з Венери» Джон Грей описує рівно те, що багато хто з нас відчуває зараз: важкі часи, ми багато чого не можемо собі дозволити, а от раніше ... Розумом розумієш, що похмурі думки ні до чого доброго не приведуть, але вдіяти з собою нічого не можеш. Знаменитий психолог допоможе інакше поглянути на своє життя і навчитися відчувати радість в будь-яких умовах.

Ми часто думаємо, що прекрасно знаємо, чого хочемо, а потім, досягнувши мети, чомусь не відчуваємо ніякого задоволення. Візьмемо, наприклад, таку важливу частину життя, як харчування. В його потребує кожен з нас. Однак якщо ми не вирішуємо інші наші повсякденні проблеми і не задовольняємо всі потреби, то ризикуємо потрапити в залежність від поглинання їжі. Ми починаємо використовувати її не тільки для природного насичення, але й для обжерливості. Таким чином ми заглушаємо внутрішнє невдоволення і біль, що виникли через повсякденних труднощів, до вирішення яких нам приступати просто лінь.

Найчастіше наші страждання можна пояснити тим, що ми занадто багато уваги звертаємо на якусь одну особистісну потребу і майже не помічаємо інші. Ми, немов недосвідчені жонглери, підтримуємо баланс тільки однієї обертається тарілочки, в той час як інші вісім по черзі падають і розбиваються. І навіть усвідомлюючи, що крім цієї нашої улюбленої, єдиною тарілки є й інші, ми все одно зосереджуємося лише на ній. Ми наївно віримо, що ця протиприродна відданість якомусь одному прагненню душі обернеться справжнім щастям.

Справжні і помилкові бажання: як розрізнити?

Позбутися від подібної залежності нелегко, особливо якщо ми не усвідомлюємо, що нам дійсно потрібно і як це отримати. У цьому випадку головне - зрозуміти, що далеко не всі сильні бажання, які домінують у свідомості, призводять до щастя і гармонії. Після цього можна легко виявити істинні бажання. Саме вони говорять нам про те, чого наша сутність хоче насправді. Як зрозуміти, чи в правильному напрямку ми йдемо чи ні?

є чотири групи важливих ознак, Які свідчать про те, що ми витрачаємо сили на здійснення помилкових бажань і цілей. Ці сигнали, що представляють собою певні почуття, емоції і думки, з'являються тоді, коли ми занадто багато часу приділяємо «розкручування» якоїсь однієї «тарілки», але при цьому не бачимо, що починають «сповільнюватися» і «виляти» інші.

Отже, зараз я перерахую ознаки, або сигнали, що вказують на помилковість ваших устремлінь. Якщо, відчуваючи якесь сильне спонукання або твердий намір, ви при цьому відчуваєте прояв якогось з перелічених сигналів, значить, вам слід відмовитися від поточного спонукання або наміри, тому що вони помилкові і не приведуть до гарного результату.

Сигнали розподілені по чотирьох групах, відповідним чотири основні аспекти вашої особистості.

Що відбувається в сфері Розуму: досада, неприємні спогади, тривожні монологи, спустошеність, напруга, туга, злість, відчай, надлишок негативних думок, боязнь чого-небудь, дратівливість, образа, нервозність.

Що відбувається в сфері Душі: дистрес (тобто неприємні переживання), гнів, смуток, страх, душевний біль або відчуття тяжкості десь всередині, розгубленість, нерозуміння своїх переживань, розчарування, занепокоєння, збентеження, лють, відчуття якоїсь глибинної «рани», паніка, сором .

Що відбувається в сфері Духа: відсутні гармонія, радість, впевненість, любов до людей, терпіння, оптимізм, сила, смиренність, натхнення, хоробрість, почуття власної повноцінності і внутрішньої чистоти. (Ці якості нашого істинного «Я» зникають, коли на їх місце приходять ненависть, депресія, розгубленість, апатія, бажання засуджувати кого-небудь, схильність до зволікання, боязкість, перфекціонізм, заздрість, ревнощі, жаль до самого себе, обурення, почуття провини .)

Що відбувається на тілесному рівні: тривалий біль, загострення хронічних хвороб, слабкість, млявість.

Якщо говорити про повсякденне життя в цілому, то можна виділити ще чотири важливих ознаки, які говорять про те, що ваше світосприйняття непродуктивно.

  1. Ви щосили прагнете досягти більшого в порівнянні з тим, що вам зараз є. Це означає, що, швидше за все, ви намагаєтеся сховатися від реальності і не визнаєте себе в тому, що насправді хочете чогось зовсім іншого, заради чого не потрібно прикладати таких величезних зусиль.
  2. У вас вже багато раз не виходило домогтися якоїсь мети. Проте ви не здаєтеся і все ще намагаєтеся слідувати наміченим планом. Але, на жаль, ви продовжуєте терпіти невдачі і важко переживаєте з цього приводу. Це означає, що обрана мета не є тим, що вам дійсно потрібно. Вона нереалістична, і навіть якщо ви почнете наближатися до неї, то будете відчувати лише тимчасові емоційні підйоми. Але справжнього щастя і гармонії не отримаєте. А сама мета, породжена вашим перфекционизмом, так і залишиться недостигнутой.
  3. Ви сумуєте і згадуєте якийсь період, коли у вас, як вам здається, всього було в достатку. При цьому даний, природно, сприймається вами як час, повне перешкод і невдач. Ви переконані, що сьогодні вам недоступно то, без чого ви не уявляєте собі нормального життя. Подібні думки і переживання - свідоцтво спотвореного погляду на світ.
  4. Ви, по більшій частині, байдуже ставлення до всього того, що у вас вже є. Вас майже не радують ті цілі, яких вдається зараз досягати. Це сигнал, який свідчить про те, що ви не визнаєте або навіть не усвідомлюєте свої справжні потреби і бажання. Ви сконцентровані на проектах і мріях, які насправді вам не потрібні і не принесуть нічого, крім розчарування.

Більше - не означає краще

Наші потреби проявляються по-різному і вимагають виконання різних кроків для їх задоволення. Наприклад, сутність кого-небудь з вас влаштована так, що ви завжди зосереджені насамперед на любові і взаєминах з близькими. Але при цьому ви анітрохи не страждаєте, якщо не досягаєте дуже високих результатів в роботі.

А у інших читачів душа просить безперервного морального і релігійного розвитку, але не вимагає приділяти дуже багато уваги спілкуванню з людьми. Кожен з нас унікальний. Якщо ви перш за все сфокусіруетесь на тих внутрішніх імпульсах, які є першорядними саме для вас, то досягнете справжньої душевної гармонії.

Часто люди помилково вважають, що, віддавши всі сили виконання якогось одного яскраво вираженого бажання, стануть набагато щасливішим. Насправді ж ця нездорова захопленість говорить про те, що людина в упор не бачить своїх насущних проблем і потреб.

У цьому криється причина виникнення дев'яти небезпечних ілюзій. Суть кожної з них можна виразити за допомогою таких формулювань.

  • Кожен раз, коли хтось проявляє любов, увагу і турботу по відношенню до мене, я стаю щасливим. Отже, чим більше любові, уваги і турботи я зможу отримати від інших людей, тим щасливішими я буду.
  • Кожен раз, коли я граю в щось або развлекаюсь, я стаю щасливим. Отже, чим частіше я буду грати і розважатися, тим щасливіше я буду.
  • Кожен раз, коли я досягаю в своїй роботі нового результату, більш високого в порівнянні з попереднім, я стаю щасливим. Отже, чим частіше я буду домагатися нових цілей і чим вище буде рівень кожної з них, тим щасливіше я буду.
  • Кожен раз, коли я зосереджуюся на своїх думках, бажаннях, цілях, я стаю самодостатнім і щасливим. Отже, чим частіше і глибше я буду зосереджуватися на своїх думках, бажаннях і цілях, тим щасливіше я буду.
  • Кожен раз, коли я проводжу час з людиною, який мені подобається, я стаю щасливим. Отже, чим більше часу ми будемо проводити разом, тим щасливіше я буду.
  • Кожен раз, коли я беру на себе відповідальність за виконання якоїсь роботи, це робить мене цілеспрямованим, активним і щасливим. Отже, чим більше відповідальності я на себе візьму, тим щасливіше я буду.
  • Кожен раз, коли я допомагаю людям, я стаю щасливим. Отже, чим більше часу і сил я буду витрачати на допомогу іншим, тим щасливіше я буду.
  • Кожен раз, коли я приступаю до духовного самовдосконалення, я стаю щасливим. Отже, чим частіше я буду займатися духовним самовдосконаленням, тим щасливіше я буду.
  • Кожен раз, коли я на час забуваю про всі свої завдання і цілі, я відчуваю внутрішній спокій і стаю щасливим. Отже, чим частіше я буду внутрішньо звільнятися від думок про свої завдання і цілі, тим щасливіше я буду.

«Більше - значить краще» - це найбільший обман. Це логіка, яка безжально калічить ваше спочатку здорове світовідчуття.

Свідомо відмовляючись від гармонійного задоволення всіх своїх потреб і зосереджуючись на чомусь одному, ви поступово приводите себе в стан нещастя і спустошеності. Щасливим людина стає тільки в тому випадку, якщо починає прислухатися до самого себе і шукати саме те, що в даний момент потрібно його суті. А в різний час можуть виникати найрізноманітніші спонукання.

Якщо водій бачить, що закінчилося масло, перегрівся двигун або спустило шину, то стає ясно: використовувати автомобіль не можна до тих пір, поки не будуть усунуті всі несправності. Приблизно так само кожному з нас спершу слід уважно подивитися на своє повсякденне життя, розібратися, в чому полягають основні «неполадки», а вже потім приймати важливі рішення з приводу того, як і куди далі рухатися. Адже якщо робити вибір, перебуваючи в стані розгубленості, гніву або страху, то можна наламати дров. Сильний стрес не дозволяє ясно бачити ситуацію, що склалася і налагоджувати співпрацю з тими, хто здатний вам допомогти.

Дивіться відео: Анжела Шевчук. Чорно-біла полоса. ДЖЕМ (Вересень 2019).