Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Режим дня першокласника: як допомогти дитині

Для більшості батьків підготовка дитини до першого класу - це справжній біг з перешкодами по торговим центрам і шкільним ярмаркам. За вибором форми, портфелів, зошитів, канцтоварів тата і мами, на жаль, забувають про найголовніше - про здоров'я майбутнього першокласника. А адже саме від того, чи готовий дитячий організм адаптуватися до нових навантажень і протистояти стресам, чи готовий боротися з інфекціями, буде залежати успішність, настрій і самопочуття дитини. Тому поговоримо про те, на що батькам майбутніх першокласників необхідно звернути увагу в першу чергу.

Що чекає на дитину в школі

Школа для першокласника - це принципово новий етап в житті. Крім позитивних і радісних моментів цей період сповнений серйозних випробуванням для здоров'я дитини. До них можна віднести:

  • Психоемоційний стрес. Психологи стверджують, що "стрес першокласника" в тій чи іншій мірі виникає практично у всіх дітей, що йдуть в школу. Виною всьому великий обсяг інформації, що надходить, зміна режиму дня, знайомство з новим колективом.
  • Фізичні навантаження, до яких дитячий організм не звик - першокласникам доводиться по 30-40 хвилин сидіти за партою без активних рухів, носити нелегкий портфель з книжками.
  • Інфекції. Новий дитячий колектив - це завжди нові віруси і бактерії, до яких імунітету у дитини немає, звідси нежить, кашель та інші проблеми зі здоров'ям.
  • Зміна характеру і режиму харчування, яке може стати причиною розладів травлення.

Якщо дитина здорова і фізично міцний, його знайомство зі школою пройде більш м'яко. Якщо ж є якісь "слабкі місця", вони обов'язково дадуть про себе знати в перші тижні навчання. Щоб не допустити цього і допомогти дитині "влитися" в шкільне життя з мінімальними наслідками, батькам необхідно заздалегідь подбати про його здоров'я.

Правила для тат і мам

Правило № 1. Візит до лікаря.

Перед школою обов'язково пройдіть з дитиною медичний огляд і отримаєте від сімейного лікаря висновок про стан здоров'я майбутнього першокласника. Якщо дитина страждає якимось хронічним захворюванням, проконсультуйтеся з профільним фахівцем. Доктор порадить, як правильно підготуватися до першого класу з урахуванням наявної проблеми зі здоров'ям, а можливо, навіть призначить курс профілактичного адаптаційного лікування.

Правило № 2. Режим дня.

Поступово привчайте майбутнього першокласника лягати спати не пізніше 22.00 і вставати в 7,00-7,30 (тривалість сну дітей 6-7 років повинна складати 9-10 годин). Починати таку підготовку бажано за кілька місяців до 1 вересня.

Учіть дитину правильно розподіляти свій час, виділяючи кілька годин в день на пізнавальні ігри та підготовку до школи. Це полегшить в майбутньому виконання домашніх завдань і в цілому допоможе першокласнику бути більш організованим.

Правило № 3. Фізична активність.

Щоб дитина могла довго сидіти за партою, носити портфель і нарівні з однокласниками займатися на уроках фізкультури, його м'язи повинні бути міцними. Тому всіляко заохочуйте активні ігри і будь-яке активне проведення часу свого чада. Гра в футбол на вулиці, прогулянка на велосипеді або катання на роликах - найкраща альтернатива сидінню за комп'ютером і перегляду фільмів по телевізору.

Привчіть дитину щодня робити ранкову зарядку - це відмінний спосіб підвищити загальний тонус і позбутися від втоми і сонливості. Програма мінімум - махи руками і ногами, присідання, нахили. При бажанні зарядку можна урізноманітнити спеціальними вправами для постави.

Правило № 4. Позитивний настрій.

Сходіть з дитиною в школу ще до початку навчального року і покажіть, де йому належить проводити більшу частину часу в найближчі одинадцять років. Обов'язково зверніть увагу майбутнього першокласника на те, скільки всього нового і цікавого чекає його в школі. Відзивайтеся про майбутнього навчання тільки позитивно.

Правило № 5. Збалансоване харчування.

Це, мабуть, одне з найважливіших правил. Щоб нормально функціонувати і адаптуватися до нових умов і навантажень, дитячий організм повинен отримувати всі необхідні поживні речовини. Тому в щоденному раціоні школяра обов'язково повинні бути присутніми м'ясні чи рибні страви, молочні продукти, овочі, фрукти і злаки. Однак змусити дитину з'їсти щось корисне вдається не завжди, тому урізноманітнити і збагатити меню майбутнього першокласника можна за допомогою спеціалізованого харчування Clinutren® Junior від компанії Нестле.

У складі Clinutren® Junior є все, щоб підготувати дитячий організм до школи і підтримати під час навчального року:

  • Білок - легко засвоюваний організмом складу молочних білків, сироваткового 50% і казеїну 50% - джерело цінних амінокислот, які є будівельним матеріалом для організму, що росте, субстратом для синтезу ферментів, гормонів і імуноглобулінів, необхідних для підтримки імунного захисту і підвищення адаптивних можливостей.
  • Збалансований склад жирів, в тому числі жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, які покращують пам'ять, активізують розумові процеси, полегшують навчання, допомагають впоратися зі стресовим станом. Плюс среднецепочечние тригліцериди - легко розщеплюються жири, які здатні швидко забезпечити дитячий організм енергією.
  • Прибуток - біфідобактерії і лактобактерії. Ці мікроорганізми, будучи нормальною флорою шлунково-кишкового тракту, покращують травлення, зміцнюють імунітет, борються з хвороботворними бактеріями, беруть участь в синтезі вітамінів.
  • Пребіотики - речовини, без яких заселяють кишечник корисні мікроби не можуть рости і розмножуватися.
  • Вітаміни, макро- і мікроелементи - без цих речовин не проходить жодна метаболічна реакція. При нестачі вітамінів і мінералів страждає імунітет, печінку, нервова, кровотворна, серцево-судинна системи.

продукт Clinutren® Junior - це суха суміш, призначена для приготування смачного і мегакорисних коктейлю. Його рецепт дуже простий: розчиніть у воді або збийте в шейкері необхідну кількість сухої суміші і питної (або кип'яченої) води кімнатної температури. І дошкільнята, і молодші школярі із задоволенням п'ють цей напій (його можна давати дітям від 1 року до 10 років).

Важливо знати, що порція легкого та смачного коктейлю Clinutren® Junior - це повноцінна заміна одного прийому їжі. Clinutren® Junior спеціально розроблений для підтримки сил і підвищення імунітету дитини. Його дають хворим дітям, щоб вони швидше відновили здоров'я, і ​​здоровим дітям, коли вони активно ростуть і займаються спортом. Під час навчального року Clinutren® Junior допомагає учням справлятися з навантаженнями, легше інтегруватися в новий режим дня і звикати до шкільних навантажень.

Для багатьох малюків, особливо для тих, хто часто хворів в дитячому саду, Clinutren® Junior - важливий компонент підготовки до школи і можливість зміцнити імунну систему, яка працює з навантаженням в новому дитячому колективі. Під час навчального року Clinutren® Junior потримає дитини в боротьбі з сезонними інфекціями і додасть сил для підвищення працездатності в школі.

Вчіться на 5 з плюсом разом з Clinutren® Junior!

Дивіться відео: Распорядок дня для школьников ПЕРВЫЙ КЛАСС (Липень 2019).