Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Як навчити дітей переживати стрес? Не кажіть "Не плач!"

Коли дитина падає, часто можна почути від батьків: "Все добре, вставай". Коли дитина плаче в магазині, тому що не може отримати стільки цукерок, скільки хоче, можна почути, як кажуть: "Досить ревіти, або я покараю тебе". Якщо дитина плаче, бо сестра отримала подарунків більше, ніж він, можна почути: "Заспокойся, життя несправедлива".

Що спільного у всіх цих прикладах? Батьки намагаються зупинити істерику дитини. Вони намагаються пояснити, що життя складна, і, можливо, мають на увазі, що їм потрібні навички, щоб все це пережити. А що якщо, висловлюючи такі фрази або схожі, ми заплутуємо дитини ще більше?

Коли ми говоримо дитині, що все добре або йому потрібно припинити плакати, ми відкидаємо те, що він відчуває насправді. Уявіть, ви говорите одному: "Я дуже засмучений зараз, тому що мій кіт помер". А він вам відповідає: "З тобою все добре. Ти завжди можеш знайти нового кота, це не кінець світу". Як би ви себе відчули після таких слів? У цей момент хтось намагається переробити вашу ситуацію в кращу сторону замість того, щоб вас зрозуміти і поспівчувати. Коли таке відбувається, ваші емоції не враховуються співрозмовником. А ви ж хотіли саме емоціями поділитися ...

Цей ефект в англійській мові носить назву гаслайтінг. Якщо перекладати дослівно - газовий світло. Але насправді значення набагато глибше. Це психологічна маніпуляція, яка змушує іншу людину сумніватися в собі, в своїх почуттях, у відчуттях, навіть в самій реальності. Наприклад, коли ми говоримо дитині: "Не вийдеш з-за столу, поки не з'їси кашу", а вони відповідають, що вже ситі. Або коли ми говоримо дитині, що він нічого не пошкодив собі, коли насправді пару хвилин назад впав і плаче ... Цими фразами ми переробляємо їх реальність. Вони перестають слухати свою інтуїцію. Вони втрачають свою почуття безпеки і віру в себе.

"Інші люди кажуть, що я плачу без причини. Я перебуваю в замішанні від того, що я, на їхню думку, повинен відчувати і відчуваю насправді. Зі мною швидше за все щось не так". Приблизно так оцінює ситуацію наш мозок.

Люди плачуть по причині. Одна з цих причин - це пережити стрес в його піку. Забій, зламана іграшка, не той колір шапки, бажання мати те, чого не можна, - все це стресові ситуації для дитини. Чим більше ми тиснемо словом в цей момент, тим більше їм здається, що з ними щось не так.

Яка ж тоді є альтернатива? Якщо не говорити дитині, що все добре, то що тоді?

Ми можемо навчити наших дітей опірності, співпереживання і співчуття, моделюючи ці ситуації разом з ним в реальному житті. І найважливіше, ми перестаємо "гасити" їх власні почуття. Ми перестаємо говорити, що вони занадто чутливі, занадто гостро реагують або плачуть без причини. Нам важливо в цей момент не завдати їм шкоди, а відобразити те, що дійсно важливо для них в даних ситуаціях.

Ми повинні спробувати зрозуміти, що вони переживають в цей момент. Ми запитуємо: "Все добре?" замість позитивної "З тобою все добре!". Так ми виявляємо співчуття.

Ще ми можемо проявити співчуття, кажучи "Я розумію, як ти себе зараз почуваєш. Я б теж на твоєму місці себе так відчувала".

Надати силу чиїмось переживань - це найпотужніше прояв співчуття і розуміння. Вам може здатися неважливим дозволити дитині схлипнути на плечі про здаються незначущих переживаннях, але, дозволяючи вільно висловлювати звичайні людські емоції, ми даємо їм практику здорової душевної життя. Використовуючи цю навичку в вихованні, можна закласти фундамент стійкою і здоровою емоційної сфери.

І ефект вашого виховання буде передаватися далі і далі. Вибір, який ми робимо, безумовно впливає на наших дітей, але може впливати і на наших онуків, і на оточуючих нас людей.

Дивіться відео: Minority Report (Липень 2019).