Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Після інсульту: реабілітація. Вправи для рук, ніг, тренування ходьби

Основні процеси відновлення після інсульту відбуваються в перший рік. Однак і далі не потрібно опускати руки. Доктор Кирило Родіонов у своїй новій книзі наводить комплекс вправ для реабілітації після інсульту.

Позаду у пацієнта і його родичів - багато переживань і безсонних ночей. Позаду лікування у відділенні реанімації, в стаціонарі. Пройшов тяжкий період невизначеності, коли було ще незрозуміло, яка перспектива хвороби. І весь час поруч був персонал, проводилися процедури, вирувало життя. Нарешті настає довгожданий момент, коли пацієнт відчуває себе досить стабільно і готовий до виписки.

І тут у пацієнта і його близьких може виникнути відчуття дивної навколишнього порожнечі. Залишилося позаду час, коли потрібно було вдатися до оперативних дій, проводити інтенсивне лікування. Настає період адаптації, коли виникає необхідність в більш простих, але регулярних діях. І ось тут доречно навести зразковий комплекс вправ, які потрібно робити регулярно.

Після інсульту: вправи для відновлення рухових функцій

Цей курс треба продовжувати протягом 3 місяців, вправи виконувати щодня.

Вправи на спині

Положення лежачи на спині. Руки уздовж тіла, ноги на ширині плечей. Голова - по середньої лінії.

  1. Стежити очима за переміщуються предметом вправо-вліво, не повертаючи голови ( «ходики»). За 9-10 рухів в кожну сторону (3-4 рази на день).
  2. Повертати голову вправо-вліво, фіксуючи погляд на нерухомому предметі. За 9-10 рухів в кожну сторону (3-4 рази на день).

Вправи для рук після інсульту

  1. Пальці в замок. Піднімати руки з випрямленими ліктями вище голови, а потім відводити зчеплені руки в сторони. Вправу виконувати до легкого стомлення.

  1. Руку тягнути до протилежного вуха. Виконувати по черзі правою і лівою руками.

  1. Одночасно тягнути обидві руки до протилежних вухам - хрест-навхрест.

Вправи для ніг після інсульту

Положення лежачи на спині. Руки уздовж тіла, ноги на ширині плечей. Голова - по середньої лінії.

  1. Підняти одну ногу, п'яту помістити на коліно протилежної ноги, поставити стопу за коліно, зберігаючи вертикальне положення зігнутою в колінному суглобі ноги (на коліно - за коліно).

  1. Тягнути шкарпетки стоп на себе - від себе, підтягувати ноги до живота, одночасно згинаючи і перекрещивая їх.

Вправи в положенні на животі

Корпус лежить рівно, без ухилів в ту чи іншу сторону; ноги на ширині плечей п'ятами всередину, носками назовні; руки зігнуті в ліктьових суглобах з опорою на передпліччя, хвора кисть - під здоровою з випрямленими пальцями.

  1. Спираючись на передпліччя, підняти голову і дивитися перед собою, утримуючи таке положення протягом декількох секунд.

  1. Рухати ногами, як при повзанні по-пластунськи, при цьому обов'язково стежити, щоб при згинанні ніг в тазостегновому і колінному суглобах стопа згиналася кочергою, а при розгинанні носок тягнувся, «як у балерини».

вправи сидячи

  1. Стежити очима за предметом з поворотом і без повороту голови.

  1. Тягнути руку до протилежного вуха (див. Вправи для рук).

  1. Базікати ногами вперед-назад окремо і схрестивши ноги.

  1. Тупати ногами, високо піднімаючи коліна.

Ходьба після інсульту

Палка в здоровій руці, ноги на ширині плечей.

Спочатку ставити вперед палицю, потім - крок вперед і трохи вбік хворою ногою, потім приставляти здорову. Намагатися вище піднімати ногу і згинати її в коліні, а не човгати.

Вправи для розробки дрібних рухів пальців рук

  1. Спробувати писати товстим олівцем або фломастером.
  2. Намагатися точно потрапити по черзі всіма пальцями хворої руки в намальовану точку.

  1. Виконувати всі звичні побутові дії (їжа, причісування, умивання) хворою рукою. Бажано використовувати предмети з товстими ручками, зручними для захоплення, і з шорсткими поверхнями.

Дивіться відео: ЛФК после инсульта - разработка руки (Липень 2019).