Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Почуття провини: як ми несемо його з дитинства. 2 історії

Про те, як виникає почуття провини, як воно змінює життя і як від нього позбутися, написано безліч книг. Однак в області глибоко особистих переживань поради з серії «роби так» працюють погано. Набагато дієвіше виявляються життєві історії - співпереживаючи їм, ми опиняємося ближче до того, щоб пробачити себе. Ці історії розповідають два психолога - Елізабет Кюблер-Росс і Девід Кесслер, автори нової книги.

Девід: звідки береться почуття провини

Іноді події, навіть і трагічні, відбуваються не по чиєїсь вини. Нікому не відомо, чому одна людина вмирає, а інший залишається жити.

Існує так звана «вина врятованого», але у подібної реакції немає логічної основи. Концепція вперше звернула на себе увагу після Другої світової війни, коли залишилися в живих в'язні концтаборів запитували: «Чому вони, а не я?». Феномен провини врятованого виникає, коли хто-небудь виживає після страшних катастроф; це може наздогнати і після смерті коханої людини - нехай навіть це сталося природним чином.

Не нам питати, чому хтось помирає або залишається жити - це компетенція Бога і Всесвіту. Але, хоча відповіді немає, існує даність: ці люди були залишені, щоб жити.

Психологія провини йде корінням в осуд себе. Це гнів, звернений усередину - і піднімається, коли ламається система віри в себе. У більшості випадків подібне самоосуждение гніздиться в дитинстві.

Будучи дітьми, ми символічно продаємо себе за розташування інших. Нас вчать бути хорошими хлопчиками і дівчатками, ведучи до того, щоб ми виправдовували очікування інших, а не формували свою індивідуальність. Нас не заохочують до того, щоб бути незалежними особистостями; навпаки - вчать бути залежними, проголошуючи потреби і життя інших людей більш важливими, ніж наші. І часто ми не знаємо, як реагувати на власні запити про щастя.

Один з основних симптомів такої залежності - неможливість сказати «ні». Нас навчили бути ввічливими з оточуючими, виконувати їх прохання. Однак життя вчить нас говорити «ні» - голосно і чітко.

Елізабет: вина - частина людського досвіду

Дев'ятирічний Скотт злився на маму, бо та не пускала його в табір. Мардж, у якій в сорок років виявили рак, поставила тверду умову, що він не поїде до тих пір, поки не закінчить уроки. Скотт плюнув і прокричав в люті: «Хоч би ти померла!».

Це було досить жорстку заяву. Хтось міг би огризнутися у відповідь: «Не турбуйся, твоє бажання скоро виповниться», але Мардж подивилася на сина і м'яко відповіла: «Я знаю, ти не хочеш цього. Просто ти дуже злий ».

Десять місяців по тому, вже прикута до ліжка, вона сказала: «Я хочу, щоб у Скотта залишилися хороші спогади. Знаю, моя смерть травмує його дитинство, якщо не завершить його. Це жахливо, і я не хочу, щоб у нього залишилося почуття провини. Тому я поговорила з ним про вино. Сказала: «Скотті, пам'ятаєш, як ти розлютився на мене і сказав, що бажаєш моєї смерті? Після того, як мене не стане, пройде багато часу, але ти будеш пам'ятати погане - і важко переживати. Але я хочу, щоб ти знав, що всі діти роблять дурниці і навіть думають, що ненавидять своїх матерів. Насправді ти любиш мене, я знаю. Просто всередині тебе глибока рана. Я б не хотіла, щоб ти відчував провину через таку дурницю. Мені коштувало жити, щоб просто бути з тобою ».

Більшість з нас не так мудрі, як Мардж, по відношенню до питання провини та її зародження. Багато хто не підозрює, що по краплі вливають почуття провини в своїх дітей. Наші дорослі життя тривають, наповнені по вінця виною - і вона волає, карає, руйнує.

В деякій мірі, вина необхідна - як червоне світло, що наказує зупинитися. Без нього ми продовжували б їздити так, як ніби єдині на дорозі. Вина - частина людського досвіду; іноді вона вказує: щось йде не так.

Девід: як пробачити себе

Почуття провини прив'язує до найтемнішого в собі самому. Це - зв'язок зі слабкістю, соромом, непрощенням. Відчуваючи провину, ми стаємо малозначущими: принижені думки знаходяться під контролем. Засіб позбавлення від провини - в активності і прийнятті власного Я.

Сором і вина міцно пов'язані. Сором народиться з колишньої провини. Вина виходить з того, що ви зробили, в той час як сором - це те, що ви думаєте про себе. Вина, яка атакує свідомість, перетворюється в неприємність, свердлячу душу. Подібно вини, яка йому передує, сором зазвичай йде корінням в дитинство. Він починає рости задовго до того, як ми навчимося відповідати за свої помилки, хоча багато хто з них зовсім не є нашими. Ми затаюватися в серцях злість і образу - і зараз, ставши дорослими, погано думаємо про себе.

П'ятнадцятирічна Елен була занадто юною, щоб стати мамою, але не занадто юною, щоб завагітніти. Її сім'я ніяк не очікувала цього. Коли приховувати було вже неможливо, дівчинка розповіла про все батькам. Переповнена почуттям провини і сорому, сім'я змусила віддати народжену дитину в притулок. Елен відмовилася від наркозу під час пологів, тому що хотіла «хоч одним оком поглянути на свою дитину». Їй вдалося побачити маленьку дочку перед тим, як розлучитися з нею.

Зараз, 55 років по тому, у Елен слабке серце і підірване здоров'я. «Настав час завершити життя, - сказала вона. - Я приймаю все, що зі мною сталося, крім народження першої доньки. Я розумію, що повинна була пробачити себе за неї. Я була дитиною і не могла усвідомлювати своїх дій. Але я бачу, як почуття сорому пронизує все моє життя. Я багато думала про те залишеному дитині, переживала і страждала. Хоча я була юною і не знала кращого виходу, я хочу залишити цей світ з почуттям, що зробила якісь дії, щоб зменшити свою ганьбу ».

Тому Елен написала дочки лист:

«У той час, коли ти будеш читати цього листа, мене, можливо, вже не буде на цьому світі. Я прожила гарне життя, але весь час мені не вистачало тебе. Більшу частину життя я провела з почуттям провини. Не знаю, чи зможу знайти тебе, але я можу полегшити тобі пошуки мене, якщо захочеш.

Зараз моє життя добігає кінця; залишається одна незавершена справа - написати тобі листа: якщо у тебе вийде наповнити своє життя, незважаючи на можливі невдачі, ти зможеш завершити її повноцінно. Я знаю, що це важко. Я ступила на слизьку доріжку невдач занадто рано - твоя ж почалася там спочатку. І зараз мені потрібно сказати тобі, що ти була бажаною, і я ніколи не хотіла кинути тебе.

Сподіваюся, що життя твоє склалася - і вона сповнена значення і сенсу. Якщо існують небеса, я буду дивитися з висоти і оберігати тебе так, як ніколи не робила за життя. Моє найпотаємніше бажання - побачитися з тобою, коли прийде твій час ».

Лист Елен було виявлено родичами після її смерті. Ця історія потрапила на місцеве радіо, тому лист знайшов свого адресата. Кілька місяців по тому прийшла жінка, яка назвала себе можливої ​​дочкою Елен. Після проведення аналізів спорідненість було підтверджено.

Як у випадку з Елен, сором в дитинстві змушує нас відчувати відповідальність за ситуації, в яких опинилися. Якщо ми зазнали насильство, то відчуваємо себе винними. Якщо нас соромлять за щось, вважаємо, що заслужили подібне. Якщо нас не любили, відчуваємо, що негідні любові. Словом, відчуваємо провину за всі погані почуття. Правда полягає в тому, що ми - такі, які є - гідні і цінні. Так, іноді ми можемо відчувати себе дискомфортно, зробивши якийсь вчинок, але ці почуття лише підтверджують, що ми - хороші люди, тому що погані не переймаються, заподіявши комусь шкоду. Дивіться на себе з кращого боку. Згадуйте про себе лише найкраще.

Спокій і вина - протилежності. Ці почуття неможливо відчувати одночасно. Коли приймаєте любов і мир - ви заперечуєте провину. Коли зацикливаетесь на почутті провини - відступаєте від любові і миру в душі. Лише довірившись любові, ми знаходимо спокій.

Вина і час теж тісно пов'язані. Оскільки вина завжди приходить з минулого, вона робить минуле живим. Вина - це дорога, яка веде від реальності сьогодення. Вона тягне минуле за собою в майбутнє: винувате минуле створює винувате майбутнє. Тільки коли зрозумієте, що з вами робить вина, зможете звільнити своє минуле, щоб створити майбутнє.

Вина, безсумнівно, вимагає виходу - і її потрібно відпустити. Якщо це буде зроблено щиро, з добрими намірами - все піде, вмиються сльозами. Все, в чому ви звинувачуєте себе, може бути очищено прощенням. Важко пробачити інших, але ще важче - себе. Настав час позбутися від самоосуду. Як дитя Бога, ви не заслуговуєте покарань, але заслуговуєте вибачення. Лише пройшовши цей урок, можна стати по-справжньому вільним.

Дивіться відео: Переносы и контрпереносы в терапии. Психолог Лариса Бандура (Жовтень 2019).

Loading...