Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Кинули палити? Як змінюється ваше тіло і мозок день за днем

Психологи давно довели, що публікація страшних картинок і написів на пачках сигарет не сприяє відмові від куріння. Знає це і автор книги «Я більше не палю!» - і пропонує тим, хто зважився кинути палити, побачити позитивні сторони цієї спроби, навіть якщо вона триватиме недовго.

Я не буду розповідати про те, якої шкоди вам завдає куріння. Ви самі все знаєте. Замість цього я хочу поділитися з вами деякими фактами про користь відмови від куріння. Можливо, вони вам ще невідомі. Ось деякі з переваг, одержуваних вами кожен день, прожитий без сигарет.

Перший день без куріння

  • Як тільки ви припиняєте палити, у вас знижується ризик серцевого нападу. Це пояснюється тим, що коли ви вдихаєте дим, кров в судинах стає більш схильною до згортання, оскільки ваш організм намагається позбутися від крихітних частинок, що потрапляють з вдихуваного диму в легені. (З цієї ж причини в містах з забрудненим повітрям у людей частіше трапляються серцеві напади.) Як тільки ви перестаєте вдихати дим, названа небезпека зникає.
  • Через кілька годин після того, як ви припинили курити, з крові йде отруйний чадний газ, Який міститься в тютюновому димі і від якого артерії стають непружними. Серцебиття, підвищений, поки ви курили, приходить в норму.
  • У вас стануть менше тремтіти руки. Можливо, ви цього не помічали (а може бути, помічали), але вам як курцеві властивий постійний тремор. Це відбувається, тому що нікотин збуджує ту частину нервової системи, яка відповідає за реакцію «бийся або тікай» і яка викликає тремтіння, коли ми відчуваємо страх. Як тільки нікотин виходить з організму, нервова система заспокоюється.
  • одночасно в долонях і ступнях нормалізується кровообіг. Ймовірно, ви звертали увагу, що вони у вас часто мерзнуть. Це відбувається від того, що під дією нікотину дрібні кровоносні судини в кінцівках стискуються. Через кілька годин після останньої затяжки нікотин виходить з організму, і температура долонь і ступень підвищується приблизно на 1 ° C.
  • Якщо ви протримається без сигарет хоча б добу, то, ймовірно, заощадите суму, Майже рівну половині вартості цієї книги.
  • А ще, можливо, ви подаруєте собі шість додаткових годин життя. І шість годин завтра, і шість годин по післязавтра. В середньому ви кожен день продовжуєте своє життя приблизно на шість годин, як тільки відмови від куріння. Непогані перспективи, чи не так?
Читаючи книгу «Я більше не палю!», Ви в якийсь момент припиніть палити, можливо, на пару днів, на тиждень, на місяць, а можливо, на все життя. Як тільки припиніть, постійно нагадуйте собі: кожна ваша спроба кинути - це успіх. Я хочу, щоб ви перестали думати, що якщо ви спробували зупинитися і у вас не вийшло, ви зазнали невдачі.

Перший тиждень без сигарет

  • Через кілька днів без сигарет у вас почнуть відновлюватися легкі. Поступово пройде запалення, яке викликається токсичними речовинами, і крихітні вії, які очищають легені від слизу і бруду, знову почнуть виконувати свою роботу.
  • Запах стане краще, в обох сенсах. У вас відновляться смак і нюх, І ви заново відкриєте для себе всю повноту ароматів їжі і напоїв.
  • Всього лише через тиждень після відмови від куріння ви продовжите своє життя приблизно на два дні
  • ... і заощадите суму, Достатню для придбання двох нових книг.

Перший місяць

  • Через кілька тижнів у вас покращиться стан шкіри. Почнуть розгладжуватися «зморшки курця». Особа втратить землистий відтінок і знайде здоровий вигляд. Відмова від куріння - краще в світі омолоджуючий засіб!
  • Чи зміниться ваша поведінка - воно стане більш врівноваженим. Вам важко в це повірити? Дійсно, багато курців впевнені, що сигарета допомагає боротися зі стресом, і бояться, що без затяжки не впораються з дрібними і великими неприємностями. Насправді через кілька тижнів після відмови від куріння рівень стресу у людини зазвичай знижується. Ви будете почувати себе більш комфортно, ніж раніше.
  • покращиться ваша фізична форма. У міру відновлення легких вас рідше буде мучити задишка.
  • ви заощадите суму, Достатню для покупки десятка книг або оплати декількох місяців мобільного зв'язку.
  • Ви забезпечите собі приблизно одну зайву тиждень здорового життя.

Перший рік

  • Через рік удвічі зменшиться ризик захворювань серця.
  • значно знизиться ризик захворіти на рак.
  • Ви заощадите суму, достатню для покупки сотні томів для поповнення своєї бібліотеки або оплати невеликого, але комфортного відпустки.
  • Ви продовжите своє життя приблизно на три місяці.
  • Якщо ви протримається без сигарет шість місяців, То ймовірність того, що більше ви вже ніколи не закурите, перевищить ймовірність того, що ви повернетеся до цієї звички.

наступні роки

Дивіться відео: ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПИТЬ ПИВО КАЖДЫЙ ДЕНЬ (Вересень 2019).