Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Дещо про голод

Існує безліч способів позбавлення від зайвої ваги, і один з найрадикальніших, але в той же час і найбільш суперечливих - це голодування. До тридцяти п'яти років у мене не те щоб не було досвіду голодування, я навіть не замислювався про неї як про засіб схуднення. Єдина річ, яка мене завжди дивувала: чому тварини під час хвороби відмовляються від їжі. Мені здавалося, що їжа, навпаки, дає сили, енергію, а жили у нас на дачі собаки, отруївшись або захворівши чимось, по тижню ділків ніс від найсмачніших страв, які ми в дитинстві тягали їм із загального столу, і через якийсь -то час видужували. Потім я в принципі зрозумів ідею голодування: це свого роду детоксикація організму, що проводиться природним способом. А вже в 1991 році я прочитав книгу Поля Брегга "Чудо голодування", в якій він описував чудові випадки лікування громадян Сполучених Штатів від різних хвороб. Описи були більш ніж вражаючі. Судячи з книги, автору вдавалося виліковувати найтяжчі захворювання, якими страждає людство, причому без особливих зусиль: попив собі тижнів зо два-три дистильовану воду - і здоровий! Саме "чудесность" всього описаного Полем Брегг і насторожила мене - в чудеса я не особливо вірив. Тому книжка ця хоч і зайняла почесне місце серед наявної у мене літератури, але не стала керівництвом до дії.

Цікаво було і вивчити статистику рекордів голодування. Я засів в Бібліотеці іноземної літератури і з'ясував, що, виявляється, в двадцятому столітті було досить багато людей, які зробили публічну голодування своїм бізнесом. Були ті, хто голодував і сорок п'ять, і п'ятдесят, і шістдесят днів. Але рекорд, як стверджувалося в одній зі статей, встановив в 1969 році бразильський факір Аделіну Да Сільва, який проголодував сто одинадцять днів!

А на голодування мене "підсадив" аж ніяк не Поль Брегг, а простий офіціант з ресторану "Пекін" Володя Тихонов. Ми були з ним знайомі ще з початку вісімдесятих років, але до певного часу наші відносини обмежувалися схемою "з'їв - заплатив". Взаємна симпатія у нас виникла з двох причин. По-перше, Володя завжди чесно рекомендував, що не потрібно замовляти в той чи інший день і не був схильний до дрібного шахрайства, властивому офіціантам взагалі, за що і отримував від мене щедрі чайові, а по-друге, він був великою людиною. Ну, звичайно, не таким великим, як я, але теж великим, кілограмів зо сто сорок. Від чого і страждав. Неписані ресторанні правила вимагають, щоб офіціант був жвавим, акуратно одягненим і не привертає зайвої уваги. Коли ж в зал чинно і вальяжно впливала (іншого слова не добереш) Володя, вбраний у спеціально пошитий для нього (таких розмірів у продажу не було) смокінг, білосніжну сорочку з краваткою-метеликом і брюки з шовковими лампасами, визнати його за офіціанта необізнаній людині було вкрай важко. Ну, оперний співак забіг поїсти китайських пельменів, або кінорежисер який прибув прямо з фестивального банкету, де не встиг наїстися-напитися вдосталь. Якому-небудь виснаженому дрібному офіціантик рука сама тяглася дати грошей, хоча б для того, щоб од'ївся, а солідний Володя справляв враження людини, у якого вже і так все є. І щедрі чайові отримував він тільки від тих, хто знав його особисто. Від чого страждав подвійно. Якби не його дружина Ліда, яка працювала там же в "Пекіні" адміністратором, він, напевно, кинув би все до чортової матері, але творчий тандем зобов'язував його продовжувати нелегкий труд. Я помітив, що пару раз Володя кудись пропадав на місяць приблизно, а потім повертався неабияк схудлим, з чудовим кольором обличчя і подвоїти рухливістю. А коли я поцікавився причинами таких разючих змін, він під великим секретом розповів мені, що на три тижні лягав в лікарню і голодував. Мені, як людині допитливому, стало цікаво, як можна вижити, вживаючи три тижні одну тільки воду, і я попросив свого товариша по нещастю (або на щастя) розповісти мені деталі чудового методу, який рятує від жирових відкладень. Ось так я і дізнався про московську лікарню № 68, в якій тоді (справа була в 1991 році) працював старенький, але бадьорий засновник вітчизняної школи голодування, або як її науково іменували - "розвантажувально-дієтичної терапії", професор Юрій Сергійович Миколаїв. Про голодуванні як лікуванні він дізнався від свого батька Сергія Дмитровича, який листувався на початку минулого століття з автором книги "Лікування голодуванням" американським письменником Ептон Сінклером, а також дружив з Левом Толстим. Мати Юрія Сергійовича, Лариса Дмитрівна, свого часу заснувала першу в Росії вегетаріанську їдальню і була автором книги "100 вегетаріанських страв".

Свій метод, названий їм "розвантажувально-дієтична терапія", Миколаїв придумав в далекому 1935 році, щоб лікувати людей від шизофренії. Він - людина наглядова - зауважив, що якщо буйного шизофреніка якийсь час не годувати, то він може перетворитися в тихого, а потім навіть випробувати ремісію. В тому сенсі, що деякий час буде майже нормальною людиною. До того ж з'ясувалося, що голодування має цілий ряд позитивних побічних ефектів і сприяє лікуванню багатьох хвороб.

Але майже півтора десятиліття Миколаєву доводилося лікувати своїх пацієнтів практично "підпільно". Лише в 1948 році він отримав дозвіл на використання свого методу в одному окремо взятому медичному закладі - психіатричної клініці ім. Корсакова Першого Московського медичного інституту. І тоді ж Миколаїв узагальнив свої ідеї в першій книзі про розвантажувально-дієтичної терапії. Але його метод залишився б маловідомим і обмежено використовуваним, якби не алкоголіки. Так Так саме так. Дружина Юрія Сергійовича займалася реабілітацією людей, які страждають на цю поширеним в нашій країні недугою. І використовувала метод Миколаєва. А одним з її пацієнтів в п'ятдесятих був син майже всесильного маршала, міністра оборони, а потім і глави уряду СРСР, члена політбюро ЦК КПРС Миколи Булганіна - Лев Миколайович. Дружина Миколаєва настільки успішно лікувала цього громадянина, що в результаті "розвантажувально-дієтична терапія по Миколаєву" була рекомендована Міністерством охорони здоров'я як метод лікування ряду захворювань. Шлях вперед був відкритий! І метод не забороняли, хоча сам Булганін-старший вже в 1957 році потрапив в опалу і був "засланий" очолювати Держбанк.

Свого власного відділення у Миколаєва не було досить довго. І це незважаючи на те, що він в 1960 році став доктором медичних наук, а вийшла в 1973 році його книга (у співавторстві з Є. І. Ниловим) під назвою "Голодування заради здоров'я" розійшлася тиражем в двісті тисяч примірників. Лише 1 березня 1981 року, коли самому Миколаєву було сімдесят п'ять років, в 68-ій міській клінічній лікарні було відкрито відділення розвантажувально-дієтичної терапії. Туди часто укладали на лікування високопоставлених хворих. І вони видужували. Хтось втрачав кілограми, інші справлялися з астмою, радикулітом, навіть серцевими та легеневими захворюваннями. Коли я лежав там (мене оглядав і сам творець методу), то надивився всякого. Хтось може назвати це чудесами. Але я особисто бачив людей, які страждали на бронхіальну астму і не могли кількох годин прожити без інгалятора, а після тритижневого курсу обмежувалися таблетками, а то і зовсім відмовлялися від ліків. Правда, ефект був не завжди дуже тривалим - від декількох місяців до року, але, повірте, кілька місяців нормального життя для важко хворої людини - це дуже багато. А ще там лікували ішемічну хворобу серця, гіпертонію, мігрень, цукровий діабет, атеросклероз судин головного мозку, облітеруючий ендартерит, вегетосудинну дистонію, артрози і артрити обмінного характеру, остеохондроз хребта, хронічні гастрити і коліти, хронічний холецистит, пієлонефрит, панкреатит, навіть хвороба Бехтерева ... Але про практику лікування - трохи пізніше.

Загалом, закінчилося все тим, що я, який набрав на той час уже близько ста сімдесяти кілограмів живої ваги (а він заважав моєї активної журналістській роботі), повівся на вмовляння Володі "полікуватися разом". Лист з роботи, флакон духів дамі-доктору, яка організувала наше зарахування в хворі, - і ми стали мешканцями чотиримісній палати у відділенні розвантажувально-дієтичної терапії 68-ї міської клінічної лікарні Москви. Разом з нами лежав ще один "товстенький" (так нас ласкаво називав медперсонал) - Володя Тельнов, який працював водієм і не вміщається за кермо, і один "нормальний". Звали його, за випадковим збігом, теж Володя, був він зовсім звичайної комплекції, але його привезли до нас в інвалідному кріслі. Ходив він насилу, а нагнутися для нього взагалі було проблемою. З'ясувалося, що у цього тридцатипятилетнего чоловіки - остеохондроз в запущеній формі. Яке ж було наше здивування, коли він на третій день почав самостійно пересуватися, на сьомий - став разом з нами ходити гуляти в парк, а до кінця терміну проходив по десять-дванадцять кілометрів в день і, нахиляючись, діставав підлогу долонями. Можливо, у нього була якась форма остеохондрозу, особливо схильна лікуванню голодом. Але те, що я бачив, вражало.

До речі, потрапити в це відділення, щоб лікуватися від ожиріння, було вкрай складно. Для цього потрібно було мати цілий "букет" супутніх захворювань або напрямок МОЗ. Але сам Миколаїв, як засновник відділення, мав право вибору хворих. Він розповідав нам, як свого часу до нього привели двох братів небачених в ті часи розмірів. Старший, якого було двадцять два роки, важив двісті одинадцять кілограмів, а молодший, шістнадцятирічний - сто сімдесят чотири. Миколаїв провів з ними по дев'ять курсів розвантажувально-дієтичної терапії та досяг позитивних результатів. Старший скинув вісімдесят шість кілограмів, молодший - сімдесят. Обидва вони, колишні інвалідами 2-ї групи з ожиріння, були переведені в 3-ю, саму нижчу групу, а потім взагалі вийшли з "інвалідному" категорії. І, головне, зуміли зберегти новий вагу і працездатність.

А ось молодим жінкам, які набрали вагу після пологів або просто розтовстілий, як правило, взагалі відмовляли. Це, як казав професор, "порожня трата часу, сил і казенних грошей". Схуднувши, дівчата і не думали продовжувати обмежувати себе в харчуванні і від'їдалася, набираючи більше кілограмів, ніж скинули. Так що заради короткочасного ефекту, вважав Юрій Сергійович, голодувати взагалі не варто.

Метод професора Миколаєва простий до неподобства, але при цьому вельми дієвий. У нього є три відмінності від класичного голодування "по Брегг". По-перше, Миколаїв, як істинний радянський громадянин, що ратує за економію державних коштів і здешевлення методу, заявив, що пити дистильовану воду, як це закликав його американський колега, - баловство і марнотратство. У відділенні розвантажувально-дієтичної терапії стояли величезні чайники і "титани" з теплою кип'яченою водою. Її-то все і пили. По-друге, Брегг закликав під час голодування більше відпочивати, лежати в ліжку і думати про вічне. Миколаїв ж змушував усіх пацієнтів ходити, причому чим більше, тим краще. А в одній зі своїх книг навіть навів приклад, як пацієнти його відділення, побачивши, що робітники не справляються з ремонтом трамвайних колій, з кувалдами і ломами вийшли їм допомагати. Ось вона - суть соціалістичного способу голодування: не валятися в ліжку, а працювати на благо суспільства! І третє: Брегг чомусь був проти очищення кишечника проносним і клізмами. А Миколаїв всі це використовував. До речі, досить успішно.

Голодування "по Миколаєву" починається з того, що ти, нормально поснідавши будинку останній раз, приїжджаєш в лікарні. Оформлення, отримання білизни і необхідних аксесуарів, коротка лекція про курс лікування, а потім, годинки десь в три, дають тобі випити склянку концентрованого розчину проносного - сульфату магнію. Після цього, ясна річ, унітаз стає на час твоїм найближчим другом. У всякому разі, до вечора. Замість обіду і вечері - тепла кип'ячена вода. Головне в методі - вода і клізми. Клізму, так звану "кружку Есмарха" (такий гумовий мішок червоного або синього кольору з виходять з нього шлангом) кожен повинен був привезти з собою. До неї в аптеці додавалася досить складна система з пластикового кінчика і краника, які слід було приєднувати до шлангу. Але розумні і людинолюбні доктора замість пластикового видавали скляний наконечник, правда, без краника. Дуже гуманно, оскільки штовхати себе, перепрошую, в відоме отвір необроблений шорсткий пластик - задоволення на любителя.

Наступний день, як і всі майбутні три тижні, починався з того, що після обов'язкового вимірювання пульсу, температури і тиску, народ по черзі прямував до туалету для "самостійних процедур". Заклад було досить великим, і в ньому навіть стояла лава, на яку можна було прилягти. На стіні висіли штук десять клізм з позначками або прізвищами, щоб не переплутати. Ну а далі все було просто ...

Сам Юрій Сергійович Миколаїв говорив нам, що приблизно три-чотири дні у нас буде тривати стадія так званого харчового збудження. Нас повинні були дратувати будь-які сигнали, що виходять від їжі: її запах (а у відділенні ще й готували для тих, хто виходив з голодування), вид, навіть дзвін столового посуду. У нас повинен був погіршуватися сон, що, власне, і було; іноді бурчав в животі, або, як кажуть, "ссало під ложечкою". Загалом, хотілося їсти, і це дратувало. Зате скидали ми по кілограму-півтора на добу. І це трохи заспокоювало - не дарма страждаємо!

Фізичне бажання що-небудь поїсти зберігалося у мене приблизно три дня. Потім неприємні відчуття в животі пропали, і здавалося, що воно, власне, так і потрібно - пити воду і все. Професор Миколаїв попередив нас, що може початися стадія наростаючого ацидозу. Він говорив, щоб нас не лякала загальна загальмованість, наліт на язиці, слиз на зубах, запах ацетону з рота і деякі інші неприємні явища. Все це до сьомого-десятого дня голодування вважалося в порядку речей і було вивчено лікарями за довгі роки практики.

Фізично-то їсти не хотілося, але ось спогади про їжу хвилювали нас. Відразу згадав класичний анекдот: "Лікар запитує:" Хворий, скажіть, вас мучать еротичні сни? "Той відповідає:" Доктор, ну чому ж мучать? "Людина тим і відрізняється від тварини, що, крім фізичної потреби, у нього є ще потреба психологічна. тут і починалися моральні страждання. наприклад, лежимо ми ввечері у себе в палаті, готуємося до сну. і тут Володя Тельнов каже: "А у мене дружина такі шкварки готує, мова проковтнути можна ..." Сусіди приєднуються: "Гусячі або свинячі ? Підсушені або жірновлажние? З вареною картоплею або смаженої? "Ну, і починаються" мисливські розповіді "про те, хто, що і коли їв смачненьке. Той же наш колега Володя Тельнов буквально через день розповідав нам про те, що найсмачніші пельмені в Москві - в пельменній на великій Ординці. і не заспокоївся, поки не взяв з нас слово після закінчення голодування і виходу з нього спільно відвідати цей заклад. Найцікавіше, що через місяць після виходу нашої четвірки з лікарні ми й справді зібралися в цій пельменній! Замовили по подвійної порції пельменів . З'їли. Пельмені надав сь самими звичайними. Непоганими, звичайно, але "в межах норми". У всякому разі, з китайськими з "Пекіна", які так любили ми з офіціантом Володею, їх було не порівняти. Але ось психологія людини: нашому другові в лікарні ці пельмені здавалися делікатесом, а спогади про них і передчуття зустрічі гріли йому душу.

Час "до обіду" (пишу в лапках, оскільки півлітра води обідом назвати важко) було зайнято медичними процедурами. Вони включали в себе душ Шарко, циркулярний душ (це коли ти стоїш всередині спеціальної трубкової конструкції, а тебе з усіх боків поливають водою під тиском, яка б'є з дірочок, в цих самих трубках і проверченних) і масаж. Масажували чомусь тільки верхню половину тіла, причому зі спини. А жирові відкладення потрібно було якось скидати самим. Ще брали всякі аналізи, щоб, не дай бог, чогось екстремального пропустити, а також змушували висовувати язик. Мова на третій день у мене покрився якимось жовтувато-сірим нальотом. Оглядав нас професор Миколаїв, дивлячись на нього, задоволено казав: "Працює язичок-то, працює!" Виявилося, що цей наліт був чимось на зразок індикатора. Через тиждень-другий він ставав менш щільним і потворним, а в кінці терміну мову взагалі був рожевий, як у немовляти.

"Післяобідній" час починалося з того, що ми йшли в розташований поруч з лікарнею Кузьмінський лісопарк і гуляли. Скажу чесно, в перший день я насилу подужав кілометр. А потім поступово з'явилася деяка легкість. Спочатку пройшов два, потім три, потім п'ять ... До кінця терміну я навіть встановив особистий рекорд - за дві години подолав рівно дванадцять кілометрів (і це взимку по снігу)! Были во время прогулок и забавные ситуации. Например, я иногда предпочитал гулять не в парке, а просто по улицам. Примерно через две недели полного голодания я прошелся до метро "Кузьминки" и неожиданно для себя обнаружил, что держу в руке аппетитный пирожок с мясом. Как он ко мне попал, я не помнил, скорее всего, я бессознательно купил его где-то в киоске и долго нес. Навіщо? Трудно сказать, но как только я его заметил, сразу же отдал первой попавшейся бродячей собаке, поскольку понимал, что в ином случае серьезного конфликта с желудком и прекращения курса мне не миновать. Кстати, все мифы о том, что голодание под наблюдением медиков может принести здоровью непоправимый вред, не имеют под собой никакой основы и распространяются конкурентами-диетологами. На самом деле, из почти пяти тысяч больных, прошедших через отделение разгрузочно-диетической терапии больницы № 68, за 1981-1991 годы умерли всего несколько человек, в основном от тяжелых сопутствующих заболеваний. Лишь одна пациентка в начале восьмидесятых погибла, объевшись пельменей по возвращении домой. У нее произошел так называемый заворот кишок.

Я же переносил голодание довольно легко. Даже кризис (он научно именуется "ацидотический криз"), который бывает у всех на восьмой-одиннадцатый день голода, обошел меня стороной. Ни запаха ацетона изо рта, ни слабости… Скорее всего общее физическое здоровье и спортивная подготовка позволили моему организму пройти вторую - самую сложную стадию, довольно легко. А ребята, конечно, мучились. У Володи Тельнова прыгало давление, а Тихонов впал в легкую депрессию и два дня не выходил из здания, хотя врачи заставляли его ходить внутри. Просто выгоняли из палаты и все. Последние десять дней голодания (Николаев называл это стадией компенсации, или выравнивания) проходили вообще замечательно. Ощущался прилив сил, давление стабилизировалось, даже у сердечников, работа сердца улучшалась - нам это показывали на наших же кардиограммах. А сигналом к тому, что пора заканчивать голодание, было появление сильного аппетита и окончательная очистка языка от налета. В общем, вышел я из больницы преображенным, похудевшим за три недели со ста шестидесяти девяти до ста сорока четырех килограммов.

Потом, борясь с диареей, я еще две недели выходил из голодания, сначала с помощью разбавленных соков, затем натуральных. Интересно было наблюдать за своим организмом: вроде бы жутко хочется есть, а выпил сто граммов сока, разбавленного водой, и чувствуешь, что абсолютно сыт. Но проходит полчаса, и ты снова обретаешь "волчий аппетит". Выпиваешь сто граммов - и снова насыщение. Юрий Сергеевич Николаев, инструктируя нас (а мы с Володей Тихоновым решили, что у нас хватит сил и возможностей, чтобы выйти из голодания дома), говорил, что стул (а его, понятное дело, не было довольно долго), восстановится со второго-третьего дня питания. У меня лично - с четвертого. Ну а далее пошли овощные салаты, вареные и тушеные овощи, протертое куриное мясо, яйца и прочее. Общее ощущение было такое: обретение потерянной свободы. Я стал ходить в те магазины, которые из-за расстояний мне были недоступны. Для меня теперь не было проблемой отстоять пару часов на митинге, записывая выступления ораторов. Январь я провел в восстановительном режиме.

Я внял и еще одному важному предупреждению Николаева. Он считал свою разгрузочно-диетическую терапию не методом похудения, а способом лечения, и говорил, что после третьего-четвертого дня вес начнет возвращаться теми же темпами, что и уходил. Поэтому я практически сразу сел на довольно жесткую диету и через десять дней приступил к интенсивным хоккейным тренировкам, которые забросил почти два года тому назад. И как здорово все пошло! Летом в Лужниках я даже устроил феерическое шоу "Непробиваемый вратарь". Читатели "Московского комсомольца" выходили на лед катка "Кристалл" и бросали мне штрафные броски - буллиты. Из двадцати пяти выходов один на один я пропустил лишь два, о чем свидетельствует сохранившаяся запись телетрансляции. А потом команда, в которую входили мои соратники по разным клубам Володя Крутов, Иван Авдеев, Сергей Гимаев, Борис Александров, Владимир Лаврентьев и другие, играла против сборной ветеранов СССР с тройкой братья Голиковы - Мальцев во главе. Основное время закончилось вничью - 3 : 3, а в серии послематчевых буллитов я пропустил лишь шайбу от спартаковского защитника Куликова. Мой же оппонент Саша Павлов целых три раза выгреб шайбу из своих ворот.

Скажу более, голодание оказало на меня мощное оздоровительное воздействие. Несмотря на полное отсутствие диеты, постоянные стрессы (взять хотя бы август 1991 года, когда мы метались от Белого Дома к Новоарбатскому тоннелю, чтобы описать происходящее) и очередной перерыв в тренировках (Хоккейный клуб МГУ, с которым я тогда тренировался, был на время ликвидирован), за три года я ни разу ничем не болел. Даже обычным гриппом или простудой. Вес же возвращался медленно, но верно, и к 1994 году я снова весил сто шестьдесят восемь килограммов. Но при этом сохранял подвижность и практически не обращался к врачам. Так что о голодании могу сказать только хорошее. Иногда и сейчас его практикую, когда нужно сдвинуть потерю веса с "мертвой точки", но это голодание от двадцати четырех до семидесяти двух часов, которое переносится легко, если привыкнуть, конечно. Я хочу порекомендовать читателям, которых заинтересует этот метод, предельно внимательно изучить по имеющейся медицинской литературе его особенности и ни в коем случае не нарушать правил. Если один-три дня можно без проблем голодать дома, то голодание больше недели лучше проводить в стационаре под наблюдением врачей, благо сейчас найти и больницу, где практикуют этот метод, и специалистов - не проблема.

Вообще, в советские времена вопросами похудения занимались различные научно-исследовательские институты, например Институт питания АМН СССР, ЦНИИ курортологии и физиотерапии, Клиника неврозов, некоторые медицинские учреждения эндокринологического профиля. И достигали в этом определенных успехов. В некоторых практиковалось лечебное голодание, разгрузочно-диетическая терапия, а другие просто запирали пациентов (обычно на три недели) и сажали на ту или иную жесткую диету. Даже упорядочение образа жизни, вкупе с ограничением питания, приносили результаты. Но как только человек возвращался домой, к привычному образу жизни, его сложившиеся десятилетиями пищевые привычки брали верх над эпизодическим вмешательством извне.

По этому поводу я вспоминаю свою учительницу русского языка и литературы Нину Александровну Берман, в шестидесятые-семидесятые годы - репетитора номер один в Москве. (На вступительном экзамене в МГУ, к примеру, можно было лишь обмолвиться, что ты занимался у Нины Александровны, - и пятерка была обеспечена.)

Была она женщиной немолодой, очень большой, но буквально источала оптимизм. И время от времени "худела". Сбросив в каком-нибудь санатории ЦК килограммов пять, она возвращалась к работе, чтобы набрать их в ближайшие две недели. Как-то раз она посадила меня на кухне своей квартиры (в двух комнатах занимались другие абитуриенты) и сказала: "Лешка, мне тут привезли новый хлеб, называется „Барвихинский“. На нем все политбюро худеет. - Она достала „кирпичик“ тогда еще невиданного диетического хлеба с отрубями. - А теперь и мы с тобой худеть будем". И отрезала два огромных ломтя, намазала их толстым слоем масла, а сверху уложила на каждый по куску воронежского окорока, весом граммов в сто пятьдесят. "Вот так они в ЦК и худеют, - сказала Нина Александровна, - давай быстро ешь и пиши сочинение".

А ведь Нина Александровна Берман, как сказали бы сейчас, пользовалась услугами ведущих диетологов страны…

Многие звезды советской эстрады тоже пользовались услугами отечественных медицинских учреждений для похудения. Александр Стефанович, бывший муж Аллы Пугачевой, которая в те времена еще не была Примадонной и Живой Легендой, но все равно считалась первой на музыкальном Олимпе, рассказывал, как она решала свои проблемы с весом. "Как только наступал период подготовки к каким-нибудь съемкам, Алла отправлялась в Центральный научно-исследовательский институт курортологии и физиотерапии, располагавшийся на улице Чайковского (сейчас это Новинский бульвар). В этом институте еще в 1952 году было открыто отделение лечебного голодания. Там ее на срок от одной до трех недель сажали на строжайшую диету, а то и на голод, исключали алкоголь, запрещали курить, к тому же заставляли регулярно делать гимнастику, гулять, принимать сеансы массажа и водные процедуры. Поскольку женщиной она была молодой и активной, ни о каких там липосакциях или хирургических вмешательствах в те времена речи не шло. Возвращалась она легкой, подвижной, красивой и отправлялась на съемки. А как только они заканчивались, начинала снова „отъедаться“. До следующего предложения… "

По традиции дам несколько советов:

  1. Внимательно перечитайте то, что написано выше.
  2. Прежде чем решиться на такое радикальное средство похудения и оздоровления организма, как голодание, тщательно изучите всю литературу по проблеме.
  3. Если вы уже решили, что будете практиковать голодание, рекомендую вам не начинать сразу длительный курс. Попробуйте не есть сутки, потом сорок восемь часов, потом семьдесят два. При нормальной переносимости можно задумываться о длительном голодании.
  4. Настоящий эффект принесет только голодание сроком не менее двадцати одного дня. Это связано с тем, что организм перестраивается на "внутреннее питание" примерно через десять дней. А потом уже "съедает" самые маловажные для него запасы, в том числе и жировые.
  5. У голодания много противопоказаний. Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать этот процесс.
  6. Любое голодание длительностью больше недели должно проводиться в стационаре! Только врачебное наблюдение может гарантировать вам успех лечения и его безопасность.
  7. Заранее выберите для себя лечебное учреждение, в котором будете проходить курс. Встретьтесь с врачами, посмотрите отзывы о больнице, и лишь потом принимайте решение.
  8. Не старайтесь быстро выходить из голодания. Каждое нарушение предписанного режима будет чревато сильными болями в желудке и диареей.
  9. Даже при краткосрочном голодании не забывайте о физических нагрузках и восстановительных процедурах (душ, ванна, массаж).
  10. Самое главное при голодании - психологический настрой. Если вы чувствуете, что можете "сорваться", воспользуйтесь услугами психолога.

Глава из книги "Похудей со звездами. Дневники звезд на каждый день"

Дивіться відео: САМЫЕ эффективные способы ОБМАНУТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА 9 СЕКРЕТОВ перехитрить ГОЛОД Интересные факты (Вересень 2019).