Популярні Пости

Вибір Редакції - 2020

Самооцінка у дітей і дорослих. Чим корисні невдачі?

Як не дивно, люди, що домоглися успіху, які прагнуть все робити на "відмінно" - їх ще називають перфекціоністами - часто мають низьку самооцінку. Чому це відбувається? Чи дійсно всіма силами уникати помилок і невдач - це вірний шлях до успіху? Який зв'язок між подоланням труднощів і підвищенням самооцінки?

На перший погляд, всесвіт перфекціоніста проста: речі правильні чи неправильні, хороші або погані, вдалі чи провальні. Проблема полягає в тому, що це єдині категорії в його арсеналі. Півтони, нюанси відсутні. Як зауважує психолог Ашер Пахт: "Для перфекціоністів існують тільки кінці відрізка - вони не здатні помітити проміжних станів". Перфекціоніст доводить існуючі крайності до межі.

Для людини, поглиненого життєвим принципом "все або нічого", кожен відступ від прямої лінії, що зв'язує його з кінцевою метою, сприймається як прикра невдача. Я не припускаю, що Оптималіст заперечує кінці відрізка (перемога чи поразка, успіх або невдача, правильне або помилкове). Але він розуміє, що між цими кінцями розташована незліченна безліч точок, які самі по собі необхідні і цінні. Оптималист може знайти сенс і задоволення - іншими словами, знайти щастя - в результатах, які трохи нижче найкращих.

захисне поведінка

Подібно невдачі, боязнь критики не дозволяє нам виставляти напоказ свої недоліки. Через свого принципу "все або нічого" перфекціоністи сприймають кожне критичне зауваження як потенційну катастрофу, загрозу самолюбству. Коли їх критикують, перфекціоністи часто займають вкрай ворожу позицію і, отже, виявляються не в змозі оцінити, яку користь можна отримати з конструктивної критики.

Як і більшість людей, перфекціоніст, ймовірно, скаже, що хоче вчитися в інших. Але він не хоче платити за навчання - визнавати недолік або помилку, оскільки, по суті справи, його головна турбота - довести власну правоту.

Є два особливих психологічних механізму, які визначають захисну поведінку перфекціоніста: саморозвиток і самовиправдання. Саморозвиток - це бажання позитивно виглядати як в своїх, так і в чужих очах; самовиправдання - це бажання бути правильно сприйнятим з боку інших людей - таким, який ти є насправді (або тим, хто ти є насправді згідно твою думку).

Ці два механізми часто конфліктують один з одним. Наприклад, жінка з низькою самооцінкою, з одного боку, хоче, щоб її сприймали як людину, яка заслуговує на повагу. З іншого боку, низька самооцінка примушує її почувати себе людиною, що не заслуговує на повагу, - і, звикнувши до своєї ролі, вона підсвідомо бажає, щоб інші сприймали її як людину недостойного.

Саморозвиток і самоконтроль - сильні внутрішні стимули, але який з них переможе, залежить від людини і конкретної ситуації. Коли мова йде про перфекціонізм, самоконтроль і саморозвиток зливаються воєдино, що доводить захисне поведінка до крайності. Перфекціоніст хоче завжди бути на висоті (саморозвиток) і тому намагається виглядати бездоганно, уникаючи критики. Картина самого себе, яку малює перфекціоніст і яка йому до душі, - це втілення досконалості, і він, не шкодуючи сил, переконує інших, що його уявлення про себе вірно (самовиправдання). За всяку ціну він буде захищати своє его і власний надуманий образ і не допустить критики, яка виставляє його в непривабливому світлі.

Оптималист, навпаки, відкритий радам. Він визнає цінність зворотного зв'язку - чи то у вигляді невдачі або успіху. Хоча йому може і не сподобатися, що його недоліки стають видно, проте, якщо критика обґрунтована, Оптималіст знаходить час для відкритої і чесної її оцінки, а потім задається питанням, що з почутого слід взяти на озброєння для подальшого розвитку. Визнаючи цінність зворотного зв'язку, Оптималіст активно шукає її і вдячний тим, хто готовий вказати йому на достоїнства і недоліки.

Пошук недоліків

Зацикленість перфекціоніста на невдачу означає, що він шукає відповідь на дні порожнього стакана. Неважливо, наскільки він успішний - його недоліки затьмарюють для нього власні гідності. Оскільки перфекціоніст зайнятий вишукуванням недоліків і дотримується принципу "все або нічого", він схильний бачити склянка повністю порожнім - оскільки цей принцип породжує стан абсолютної порожнечі. Перебуваючи в полоні ілюзії "прямого шляху", перфекціоніст постійно шукає недоліки і відхилення від ідеального маршруту ... і, зрозуміло, знаходить - на шкоду власному душевному спокою.

Ральф Уолдо Емерсон писав: "Для різних людей один і той же світ постане і пеклом, і раєм". Наше суб'єктивне тлумачення світу має велике значення. Наприклад, наукові або спортивні досягнення трохи нижче чудових будуть сприйняті перфекціоністом як катастрофа і можуть змусити його припинити подальші спроби. Навпаки, Оптималіст, незважаючи на розчарування своїми невдачами, найбільш ймовірно сприйме їх як можливість отримати додатковий досвід. Швидше за все, невдачі не тільки не зупинять його, але і, навпаки, схилять до нової спроби домогтися успіху. Однак, незважаючи на прагнення зосередитися на потенційні переваги, закладених в будь-якій ситуації, Оптималіст також визнає, що не у кожного негативного події є позитивний аспект, що в світі багато зла і іноді негативна реакція на події дуже доречна.

Низька самооцінка

Перфекціонізм надає руйнівний вплив на самооцінку. Уявіть собі дитину, якого, що б він не робив, постійно критикують і принижують. Уявіть співробітницю, чий керівник постійно звертає увагу на її недоліки. Чи може така дитина або співробітниця володіти здорової самооцінкою? Навряд чи. Нікому з нас не захочеться бути на їх місці і жити або працювати в таких умовах.

Перфекціоніст ж не тільки живе в таких умовах - він сам створює їх собі. Він думає головним чином про свої невдачі, а не про успіхи, тому що, як тільки він досягне успіху в досягненні однієї мети, його негайно починає турбувати інша мета і думка про те, що станеться, якщо він її не досягне.

Максималістський склад розуму змушує перфекционістів перетворювати кожне зустрілося їм перешкоду в катастрофу, в образу їх людської гідності. Їх "я" неминуче страждає, коли вони починають копатися у власних недоліках.

На відміну від перфекціоніста, Оптималіст НЕ нудиться у в'язниці свого розуму, їм же самим вибудуваної. Фактично з часом самооцінка Оптималіст зростає. Здійснюючи помилки, люди йдуть на ризик і перевіряють себе на міцність. Тільки на основі досвіду ми вчимося і розвиваємося, і цього набагато більшою мірою сприяють ураження, а не успіхи. Більш того, піддаючи себе ризику, падаючи і знову підводячись, ми стаємо сильнішими і витривалішими.

Уникати випробувань через острах зазнати невдачі - значить вселяти собі думку про те, що ми не здатні мати справу з труднощами; в результаті страждає наша самооцінка. Погоджуючись на випробування, ми доводимо себе, що у нас достатньо витривалості, щоб впоратися з потенційною невдачею. Протистояння труднощів, а не втеча від них впливає на нашу самооцінку більш серйозно і довго, ніж перемога або втрата, програш чи успіх.

У своїй напутній промові, яку він виголосив перед студентами в Гарварді, Джоан Роулінг, автор книг про Гаррі Поттера, говорила про значущість невдачі:

"Невдача означає, що несуттєве треба відкинути в сторону ... Я була вільною, тому що мої найбільші страхи вже збулися, але я продовжувала жити, і у мене як і раніше залишалися дочка, яку я обожнювала, старенька друкарська машинка і велика ідея. Отже , дно, на яке я опустилася, стало міцним фундаментом, на якому я заново побудувала своє життя ... Невдача дала мені відчуття внутрішньої безпеки, якого ніколи не виникало у мене, коли я здавала іспити. Зазнавши невдачі, я подивилася на себе під іншим кутом. Я виявила, що мене є сильна воля і більше дисциплінованості, ніж я припускала; також я переконалася, що мене оточують воістину безцінні друзі ... Невдачі роблять людину мудрішою і сильнішою, і це знання означає, що він і згодом буде в безпеці, вміючи виживати. Чи не переживши нещастя, не можна по-справжньому дізнатися ні себе, ні своїх близьких ".

Ми можемо навчитися мати справу з невдачею, лише дійсно випробувавши і переживши її. Чим раніше ми зіткнемося з труднощами, тим краще підготуємося до усунення неминучих перешкод на нашому шляху.

Дивіться відео: МАЛІОКПОРАДИСТРАХНЕВДАЧ (Лютого 2020).

Loading...