Популярні Пости

Вибір Редакції - 2020

Як пережити сутички: пристосування для активних пологів

Як проходили пологи ще кілька десятиліть тому? З розповідей наших мам і бабусь ми знаємо, що з початку родової діяльності і протягом всіх пологів жінка лежала в ліжку. Але народжувати тільки лежачи не завжди зручно і ефективно, є й інші способи переживання сутичок, і вони дуже часто допомагають істотно зменшити родову біль.

У старі часи жінка в період сутичок повинна була обійти весь будинок, відкрити всі замки, ящики, двері і розв'язати всі вузлики. Це означало символічне відкриття родових шляхів і готовність самої жінки до пологів. Виходить, що і раніше жінка рухалася в період сутичок, адже поки все відкриєш і розв'яжеш - часу пройде досить.

активний рух

Під час сутичок, особливо в активній фазі першого періоду пологів, коли сутички будуть сильні, треба прийняти комфортне положення. Для цього відмінно підходить звичайна ходьба. Рухатися треба в своєму індивідуальному темпі, спокійно, без спринтерських забігів. Ходити можна від перших сутичок до тих пір, поки є сили, періодично можна відпочивати, а потім знову відновлювати рух. Хода може бути будь-який - можна перевалюватися «уточкой», обертати стегнами, йти, широко розставляючи ноги. Підійде будь-який варіант - головне, він повинен бути комфортним. Багатьом породіллям зменшити родову біль допомагають танцювальні руху.

важливо: Не переносьте різко, рухайтеся плавно і повільно. Для розслаблення під час танцю або ходьби можна включити улюблену музику (наприклад, слухати її з телефону або планшета).

вода

Перебування у воді - це прекрасний спосіб зняття болю при переймах. У воді на наше тіло діє закон Архімеда - рідина просто виштовхує жінку, вона не відчуває ваги тіла і сприймає воду як масаж. Тепла вода розігріває м'язи спини і живота, вони розслабляються, розслабляються і родові шляхи - в результаті біль зменшується. Ванну приймають в першому періоді пологів (схваточном), це можна зробити і вдома, і в пологовому будинку - сьогодні багато пологові бокси обладнані ванній або хоча б душовою кабіною. У будь-якому випадку вода подіє на породіллю розслабляючи.

важливо: не треба приймати дуже гарячу ванну, навіть якщо здається, що тепло допомагає краще перенести сутички, температура води повинна бути комфортною.

м'яч

У багатьох пологових будинках для знеболювання пологів сьогодні застосовують фітбол - гумовий надувний м'яч, що часто використовується для занять аеробікою. За допомогою фітболу можна приймати різноманітні пози: гойдатися, обертати тазом, пружинити, перекочуватися з боку в бік, сидячи на м'ячі. Можна також, вставши на коліна, сперся на м'яч руками і грудьми, похитуючись вперед і назад. Сидячи на м'ячі, породілля займає вертикальне положення, а воно сприяє кращому розкриттю шийки матки. Крім того, катання сидячи на м'ячі впливає на рефлексогенні зони і зменшує болючість переймів.

важливо: м'яч повинен бути надутий в повному обсязі - на такому м'ячі зручно сидіти, з нього не можна скотитися, як з максимально надутого м'яча, положення на таке не до кінця надутому м'ячі не перешкоджає просуванню голівки дитини.

Не варто соромитися виглядати нерозумно під час пологів. Нікого в пологовому залі не цікавить, як ви рухаєтеся, якщо це допомагає вам переживати сутички. Нічого смішного, безглуздого і вже тим більше дурного в будь-якому з видів руху під час пологів немає. У родблоке нікого і нічим не здивуєш.

«Підвішуємо» живіт

У міру посилення сутичок можна приймати пози, в яких живіт перебуває ніби в «підвішеному» стані. Так вага матки буде менше тиснути на великі кровоносні судини, а отже, покращиться матково-плацентарний кровотік. Крім того, знімається навантаження з хребта, що знизить больові відчуття.

Можна просто нахилитися вперед і упертися в опору, яка підвернеться під руку - стіл, стілець, спинку ліжка, підвіконня. У деяких пологових будинках є шведські стінки і канати, Прикріплені до стелі. Під час сутички на них можна повиснути, спираючись на стінку або канат. Раніше спеціальні канати-туженіци використовували майже повсюдно, правда, закріплювали їх не на стелі, а в ногах ліжка. Під час сутичок породілля з усієї сили тягне за канат, стоячи на колінах. У партнерських пологах можна використовувати пози, що дозволяють переносити вагу тіла на партнера. Можна зависнути у чоловіка на шиї або спертися на нього.

А якщо все-таки лежачи?

Іноді за медичними показаннями жінці треба народжувати в горизонтальному положенні. В такому разі не треба лягати на спину, так як в цьому положенні велика матка віджимає великі кровоносні судини - в результаті погіршується кровопостачання у дитини. Краще лягти на бік, підклавши що-небудь під груди і між ніг, наприклад подушку або ковдру. У сучасних пологових будинках замість традиційних ліжок стоять ліжка-трансформери. На такому ліжку породілля може прийняти зручне для себе положення, підібрати для себе її висоту, опустити або підняти якийсь її кінець - а значить, полегшити переживання сутичок.

Ви можете проявити фантазію і придумати свої, зручні саме для вас пози, Важливо тільки, щоб вони допомагали вам розслабитися, були стійкі і безпечні.

Дивіться відео: OVERDOOR (Квітня 2020).

Loading...