Популярні Пости

Вибір Редакції - 2020

Як схуднути навесні? Замість дієти і фітнесу - йога, каланетика і нові страви

Мені 36 років, у мене двоє чудових дітей. Я виховую їх одна, тому намагаюся у вихідні порадувати їх сімейним обідом, готую чебуреки, пози (це таке бурятское блюдо, схоже на манти), пироги. До 30 років це ніяк не позначалося на моїй фігурі, але після народження другої дочки маса тіла збільшується. Після новорічних свят в цьому році ваги показали 70, це при зрості 165 см.

Не скажу, що харчуюся зовсім вже неправильно. Так, більше 10 років я не п'ю газовану воду, не їм фастфуд, чіпси, сухарики - відмовилася від усього цього, коли дізналася, що вагітна. Але, звичайно, присутні ще майонез, солодощі та випічка.

У січні 2014 роки я вирішила кардинально змінити образ харчування - в першу чергу перестала їсти м'ясо і рибу. Також анафемі піддалися майонез, випічка, цукерки, солодкий чай. Вечори я проводила в тренажерному залі: понеділок, середа, п'ятниця - фітнес, в суботу - кардіо. Так минуло два місяці, але схудла я від сили на 2 кілограми. Настрій - гірше нікуди, навіть зважуватися не хотілося. Обсяги, звичайно, зменшилися, але в старі джинси я так і не влізла.

Навесні я пішла у відпустку. Спочатку думала, що ось тепер точно схудну, але не тут-то було. Організм противився, як міг, чіплявся за кожен грам, а у мене вже не було сил чинити опір. Спочатку я кинула фітнес, тому що сил не було йти. Від стрибків у мене піднімався тиск, боліла голова.

А одного разу в суботу мене з дітьми запросили на шашлики. Я дивилася на подруг, які із задоволенням їли смажене м'ясо, майонезні салатики, лаваш і пиріжки з капустою, і здалася. З величезним задоволенням я наїлася всього того, що так довго хотіла, але забороняла сама собі.

Вранці, звичайно, лаяла себе за слабкість, але до колишньої дієті вирішила не повертатися. Я купила майонез і зробила смачний овочевий салат, «корисний» сир, який бовтався в холодильнику, винищила на запіканку, посмажила дітям курячі крила, а на гарнір були макарони з сиром. Після вчорашнього обжерливості є особливо не хотілося. Я з'їла салат, длубала макарони і вирішила зважитися, щоб оцінити наслідки моєї капітуляції. На подив ваги показали мінус кілограм.

Я зрозуміла, що останні два місяці просто знущалася над своїм тілом. Мій організм не був готовий до таких змін ні морально, ні фізично. Так, в результаті своєї дієти я практично перестала їсти овочі, тому що з маслом вони мені не подобалися, а майонез я викинула. Чай без цукру у мене теж не пішов. А дивитися, як діти їдять чебуреки або пози і при цьому не є їх самою, - просто знущання.

Я не спала всю ніч, аналізувала свої помилки, планувала подальші дії. Насамперед я повернулася в тренажерний зал і поговорила з тренером. Я розповіла про своє самопочуття, не приховуючи і не намагаючись довести молоденької дівчинки, що я в свої 36 ще ого-го. Тренер порадила мені каланетику. Тепер я два рази в тиждень займаюся каланетикой, адже там немає різких рухів, стрибків, скаженого темпу. При цьому дуже значне навантаження на всі групи м'язів, хороший ефект, що підтягує. А в суботу ходжу на йогу, у мене в сусідньому будинку якраз відкрився зал. Йога дозволяє мені розслабитися, зняти стрес, робить мене більш гнучкою, пластичної.

До вегетаріанства я все ж прийшла, все вийшло само собою. Але зараз я не відмовляю собі в м'ясі, я просто не хочу його. Я спокійно готую дітям, і у мене не виникає навіть бажання відкусити шматочок котлетки або зняти шкірку з курочки. Я навчилася робити овочеві чебуреки, вегетаріанську піцу і лазанью.

Вага продовжує йти, за допомогою каланетики здорово підтягнувся живіт. Користуюся скрабом з рідкого мила і кави. П'ю багато води і зеленого чаю. Ні кави, ні алкоголю не хочеться.

Виявляється, можна худнути легко і приємно. Треба просто прислухатися до себе, а не читати незліченні статті про те, як не їсти жирного, солодкого і побільше рухатися. Всі пишуть одне і те ж, мовляв, робіть так, і буде вам щастя - то є стрункі ноги, плоский живіт і талія в потрібному місці.

Все це знають, але не кожен може. Я думаю, що у кожного є свій шлях до схуднення, треба просто зрозуміти свій організм. Полюбити його таким, яким він є, з товстими боками і целюлітом. Прийняти себе, пробачити за все і прагнути до того, щоб стати краще.

Дивіться відео: Завзяте схуднення весною може призвести до печії (Лютого 2020).

Loading...