Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Як змінити своє життя: кинути палити, знайти роботу ... Коли почати?

Ви хочете змін у своєму житті, але весь час щось відволікає, не дає зосередитися на головній меті? Ідеального часу ніколи не буде, вважає американський бізнес-тренер. Чим може бути корисно "не той час" для того, щоб знайти або змінити роботу, кинути палити, зайнятися спортом?

"Чи не той час" - найпрекрасніша пора для початку змін

Тріна сиділа без роботи п'ять років. Вона не могла сконцентруватися на пошуках, тому що, за її словами, "занадто багато інших речей відбувалося в житті". За цей час помер її кіт, бойфренд пішов до іншої, шість разів приїжджала в гості мама, лопнула водопровідна труба в квартирі ... Список можна продовжувати. Що б не відбувалося, у трин завжди була одна відмовка: "не той час" для того, чого вона хотіла отримати більше всього на світі - роботу, наповнене сенсом.

Але є одна річ, яку Тріна ніяк не може зрозуміти, - для дії не існує "правильного часу". Життя йде своєю чергою, з підйомами і спадами. І тому одним із секретів успішних змін є вміння знаходити золоту середину. Доктор Памела Пік, експерт з фітнесу, стверджує, що якщо ви, наприклад, хочете бути в найкращій формі, а ваша мама лежить в лікарні, то вам варто більше ходити пішки по лікарні.

Іншими словами, потрібно знаходити баланс між тим, що є пріоритетом для вас особисто, і тим, що необхідно зробити для інших. Ось чому так важливо переконатися в тому, що ваша мета дуже значима. Зазвичай ніхто не змушує нас змінюватися. Ми повинні самі встановлювати для себе пріоритети. Інакше виконання бажань буде завжди відкладатися через наростаючого кількості обов'язків і недосконалого тайм-менеджменту.

Нещодавно я почала працювати з жінкою - топ-менеджером, яка хоче змінити роботу. Вона заміжня, у неї є діти, а робота вимагає значного напруження. Донька цієї жінки недавно перейшла в середню школу і потребує підвищеної уваги. Корпорація, в якій трудиться моя клієнтка, скорочує чисельність персоналу, - і на плечах цієї жінки лежить велика відповідальність за багато, що там відбувається. Чи не найкращий час для змін? І справді, вона була настільки зайнята, що до зміни роботи не доходили руки.

Моя клієнтка насправді хоче змінитися - і наполегливо йде до мети. Що вона зробила заради цього? Вона поставила собі конкретне завдання - піти з роботи до 1 листопада, для чого зосередилася тільки на цьому завданні, а не на глобальної мети. Зараз ця жінка готується до програми атестації, необхідної для її нової роботи, вона знайшла надійну підтримку (щотижня зустрічаючись за обідом з подругою, у якої приблизно такі ж обставини, і в такому ж графіку - зі мною) і розглядає всі затримки як можливість навчання. Але ніколи вона не приступила б до активних дій, якщо б сказала сама собі, що коли-небудь настануть інші, більш відповідні часи.

Звичайно, бувають винятки. Якщо ви зламали ногу, то явно не на часі починати бігати. І до речі, я недавно прочитала про те, що жінкам набагато легше кинути палити протягом десяти днів починаючи з третього дня менструального циклу, ніж в будь-які інші дні. Тільки 25 відсотків жінок, які кидали палити таким чином, знову поверталися до цієї звички на відміну від 75 відсотків інших, які намагалися кинути палити в інші дні (це доводить взаємозв'язок між бажанням палити і гормональним фоном).

Для більшості з нас тимчасові рамки не значать нічого. У коледжі в мене був приятель, який говорив:

- Я почну виконувати завдання в дев'ять.

Потім він дивився на годинник (які вже показували 9:10):

- Ой, ну ладно, почну через годину. О десятій.

І так далі. Ми сміялися над ним, але насправді він просто тягнув час. І ніяке диво не змусило б його почати роботу через годину.

Але! Те ж саме відбувається, коли ви хочете почати щось робити з першого січня, після від'їзду гостював у вас кузена або після того, як добре відпочинете під час вихідних. Моя подруга Моллі Фуміа змогла написати вже три книги, виховуючи при цьому шістьох дітей. Вона зробила це, розсудивши, що кращої можливості втілити свою мрію стати письменницею у неї не буде. Чи стала вона писати більше, коли наймолодший з її дітей пішов у школу на повний день? Звичайно. Але вона почала це робити задовго до того, як отримала майже "ідеальні" умови роботи, але ж при цьому їй доводилося і в м'ячик грати, і в дитячий сад їздити, і за хворими дітьми доглядати ...

Цілком ймовірно, що для вас ще "не настав час" що-небудь міняти в своєму житті. Перешкоди цього завжди будуть, повірте. Я часто раджу всім, хто до мене звертається, розглядати цей факт як випробування їх власної готовності до змін. Іншими словами, чи готові ви всерйоз зайнятися спортом, знайти справжнє кохання, припинити витрачати гроші на безглузді покупки? І зробити все це незважаючи на перешкоди.

Прислухайтеся до свого серця. Якщо воно скаже "так", то у вас все вийде! Як говориться в старому прислів'ї, "було б бажання, а можливість знайдеться".

"Чи не той тиждень, щоб кинути палити"

Майже всі пам'ятають смішний уривок з фільму вісімдесятих "Аероплан", де герой Ллойда Бріджеса, глава диспетчерського управління аеропорту Чикаго, ремствував на складну, майже катастрофічну ситуацію, сказав: "Я вибрав явно не ту тиждень, щоб кинути палити". Далі, у міру наростання небезпеки протягом фільму, він заявив, що це була "не та тиждень, щоб кинути нюхати клей і приймати стимулятори".

29 серпня 2005 року я сама стала такою ж, як герой Ллойда Бріджеса. У той час як по радіо говорили про жахливі наслідки урагану "Катріна", я лежала в ліжку з антинікотиновим пластиром на руці, з зіщулився шлунком, вся в сльозах. За три дні до цього я остаточно вирішила порвати зі своєю тридцятирічної звичкою. І єдиним, що я могла сама собі сказати, було: "Не той тиждень, щоб кинути палити".

Картина евакуації з конгрес-центру в Новому Орлеані з криками постраждалих про допомогу змусила мене спуститися до чоловіка в сад біля будинку, щоб зробити кілька затяжок його сигарою в надії послабити муки. Легкі зводило від болю, але я швидко зрозуміла, що цього робити не варто. Муки нікотинового голодування не йшли ні в яке порівняння з почуттями, які я відчувала після страшних повідомлень про постраждалих під час урагану.

І тоді я твердо вирішила, що ніколи не дозволю собі "ще одну". Можете собі таке уявити? Моя звичка була настільки сильна, що в момент стресу я моментально повернулася б до неї. Замість цього я знову пішла до себе нагору і лягла в ліжко, ридаючи і молячись за жертв урагану і за себе теж.

Створюючи ці рядки, я думала, що пройшло цілих 340 днів з того моменту, як я кинула курити. Абсолютно точно, гірший час було вже позаду. Раніше, починаючи боротьбу з курінням, я періодично відчувала гнів або жалість до самої себе, але мене рятувала папір з гаслом "Живи з цим!", Нагадуючи про те, що це було рішення, що стосується життя або смерті.

Вважала за краще б я покурити, щоб заспокоїти свої нерви і почуття під час тих страшних подій з "Катріною"? Природно! Але я зрозуміла одне - "тим самим часом" був саме той момент, коли рішення кинути курити стало остаточним, тому я втрималася, знаючи, що чекати появи відповідної тижні можна було ще дуже довго.

Дивіться відео: ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ВЫКУРИТЬ 300 СИГАРЕТ! (Липень 2019).