Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Як сплять діти 1 року і старше: 8 міфів про дитячий сні

Якщо ваша дитина до року погано спав, це не означає, що з настанням першого дня народження все чудесним чином зміниться. Так, малюкам другого і третього року життя теж іноді необхідно смоктання (грудей або пустушки) і сон з батьками. Доктор Харві Карпо чесно розвінчує основні міфи про те, як сплять діти після року.

Міф 1. Спати окремо - це норма для дитини

Факт. Так кому захочеться спати на самоті? У більшості країн маленькі діти протягом багатьох років сплять зі своїми братами і сестрами або з батьками.

Батьки часто дивуються, дізнавшись, що, згідно зі статистикою, чим старша дитина, тим частіше він спить з батьками! У три роки в батьківському ліжку сплять 22% дітей, а в чотири 38% сплять з батьками мінімум раз в тиждень. Навіть 10-15% дошкільнят продовжують спати в батьківському ліжку.

Міф 2. Діти старше року сплять всю ніч, не прокидаючись

Факт. Насправді були зроблені відеозаписи, які показали, що діти в цьому віці прокидаються у фазі легкого сну по кілька разів за ніч. Але більшість з нас про це не здогадується, тому що зазвичай діти самі засипають знову без єдиного писку.

Міф 3. Дітям після року потрібно менше сну, ніж немовлятам

Факт. Незважаючи на те що тривалість денного сну дитини буде постійно скорочуватися, і вдень він буде спати всього лише один раз, до п'яти років йому все одно необхідно одинадцять-дванадцять годин нічного сну. А за період з чотирьох до дванадцяти років тривалість нічного сну зменшиться несуттєво - з одинадцятої години до десяти.

Міф 4. Дітей старше року потрібно відучувати від смоктання пустушки, особливо по ночах

Факт. Для карапузів смоктання природно і дуже їх заспокоює. У більшості примітивних товариств діти смокчуть груди до трьох або чотирьох років. Соски-пустушки можуть давати дитині впевненість і допомагають самостійно заспокоїтися серед ночі.

Більш того, у багатьох малюків спостерігається найсильніша тяга до смоктання, яка закладена генетично. І таким дітям безперечно краще смоктати пустушку, ніж придбати звичку слиниш великий палець, що з набагато більшою ймовірністю приведе до ортодонтичним проблем в подальшому.

Міф 5. Сон ніяк не впливає на здатність маленьких дітей до навчання або їх здоров'я

Факт. Недолік сну приводить не тільки до багатьох поведінкових проблем, таким як спалахи роздратування, капризи, агресія, імпульсивність і непослух, але і є причиною трьох чинників, що заважають навчанню: неуважність, погане засвоєння знань і погана пам'ять.

Дослідження показують, що є певний зв'язок між недостатньою кількістю сну у маленьких дітей і проблемами зі здоров'ям, що з'являються в більш старшому віці. Дивно, але недобір всього лише однієї години нічного сну в ранньому дитинстві може відбитися на навчанні в школі!

Канадські дослідники, наприклад, повідомляють, що у дітей, які сплять менше десяти годин на добу, в більш старшому віці в два рази вище ризик ожиріння, гіперактивності і поганих результатів когнітивного тестування.

Схоже, в ранньому дитинстві є вкрай важливий період, і якщо в цей період дитина спить менше норми, то це негативно позначається на його розвитку, навіть за умови, що в подальшому сон налагоджується.

Міф 6. Діти природним чином засипають, коли втомлюються

Факт. Більшість з нас (в тому числі і маленькі діти) засипають, коли втомлюються, але деякі малюки, статут, навпаки, стають ще активніше! Вони починають дуріти, метушитися. Насправді своєю поведінкою вони нагадують дітей, які страждають від синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ).

І ця проблема може посилитися: чим більше вони втомлюються, тим важче їм заснути і тим частіше вони прокидаються серед ночі.

Міф 7. Включений нічник може зіпсувати зір дитини

Факт. Нічого подібного! Протягом багатьох поколінь батьки залишали на ніч приглушене світло (4 Вт) в дитячій. Нічники дозволяють нам швидко оцінити стан дитини без необхідності включати ліхтар або яскраве світло в кімнаті. Плюс до цього багато дітей відчувають себе спокійніше, коли, прокинувшись о 2:00, бачать знайому обстановку ... а не суцільне море темряви.

Але дослідження, проведене в 1999 році в дитячій лікарні в Філадельфії, налякало багатьох батьків, і ті стали вимикати нічники. Дослідники заявили, що 34% дітей, які спали при світлі каганця, в подальшому стали короткозорими.

На щастя, результати двох інших досліджень, проведених в наступному році, спростували цю заяву. Вчені з Огайо з'ясували, що тільки 18,8% дітей, які брали участь в їхньому експерименті і спали при світлі каганця в перші два роки життя, стали короткозорими, в порівнянні з 20% дітей, які спали в повній темряві. Вчені з Бостона також підтвердили, що немає абсолютно ніякого зв'язку між нічниками і проблемами із зором.

Міф 8. Якщо в дитячій поставити телевізор, то вкласти дитину спати буде простіше

Факт. У майже третини дошкільнят в кімнаті є телевізор. (І у 20% немовлят ... оце так!) На додаток до цього в п'ятій частині сімей перегляд телепередач або відеозаписів включений в звичайну процедуру підготовки до сну. Але використовувати електронних помічників вечорами - погана ідея.

Діти, у яких в кімнаті є телевізор:

  • частіше його дивляться (це означає, що вони бачать більше сцен агресивного характеру і реклами шкідливої ​​їжі);
  • відправляються спати на двадцять або тридцять хвилин пізніше;
  • борються зі сном (в їхньому випадку в два рази вище ймовірність заснути після 22:00);
  • сплять менше (в їхньому випадку в два рази вище ймовірність проблем з пробудженням вранці);
  • менше займаються спортом;
  • більше страждають від психологічних стресів (і, можливо, частіше бачать кошмари);
  • в їхньому випадку більше ризик ожиріння;
  • можуть отримати серйозну травму, потягнувши телевізор на себе.

Ні, я не закоренілий противник «зомбоящик». Він насправді може на короткий термін замінити вам няню ... а часом нам всім це потрібно. Але використовуйте телевізор вкрай помірно (вибираючи спокійні програми типу «Вулиці Сезам» або передачі про природу) і вимикайте його перед сном. А ще краще, прибережіть перегляд телевізора для особливих випадків - наприклад, вранці вихідного дня він може стати справжнім подарунком для вашої крихти, а вам дозволить поспати додаткові півгодини.

Дивіться відео: The End of the Tour (Жовтень 2019).

Loading...